질환·치료
증상 초기에 염증, 통증, 부종을 잠재우고 지혈 효과를 가져오는 냉찜질!
냉찜질은 발목이 접질렸을 때, 허리를 삐끗했을 때, 타박상으로 멍이 들었을 때, 성형수술 후 부종과 염증을 가라앉힐 때, 벌레에 물렸을 때, 눈이 부었을 때 특히 도움이 됩니다.
냉동식품과 함께 배달된 아이스팩, 냉동실의 얼음 등을 활용해서 집에서도 쉽게 냉찜질을 할 수 있습니다.
◇ 집에서 하기 쉬운 냉찜질 방법
- 준비물: 아이스팩, 얼음, 비닐봉지, 물, 종이컵, 수건
(1) 아이스팩 활용법
냉동식품과 같이 배달된 아이스팩을 수건으로 감싼 뒤 부상 부위에 아이스팩으로 냉찜질합니다.
(2) 얼음 활용법
냉동실에 얼려 둔 얼음을 꺼내 비닐봉지(지퍼백) 안에 넣고 밀봉하여 부상 부위에 냉찜질합니다.
(3) 얼음컵 활용법
종이컵에 찬물을 넣고 냉동실에서 얼린 후 너무 차갑지 않게 종이컵을 겹쳐서 부상 부위에 냉찜질합니다.
◇ 냉찜질은 이럴 때 하세요
- 접질렸을 때
- 허리, 관절이 삐었을 때
- 부기가 있을 때
- 성형 후 부종, 염증 완화 시
- 타박상 등으로 멍들었을 때
- 벌레에 물려 가려울 때
- 피부 시술 후 진정을 위해
◇ 냉찜질 주의사항
- 부상 부위를 얼리는 것이 아닙니다.
- 부상 초기에 냉기(5~12℃)를 전달한다는 느낌으로 20~30분을 넘지 말아주세요.
- 5℃ 이하가 되면 조직이 손상될 수 있습니다. 피부가 하얗거나 파랗게 변하면 즉시 중단해주세요.
- 냉찜질은 일시적인 관리법으로, 전문가의 질병증상 진단과 치료를 대신할 수 없습니다.
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