[목요 홈트레이닝] 복부 처짐, 가슴 통증에 좋은 출산 후 스트레칭

헬시라이프

[목요 홈트레이닝] 복부 처짐, 가슴 통증에 좋은 출산 후 스트레칭

HidocNewsDto(printFormatter=Value(YearOfEra,4,19,EXCEEDS_PAD)'.'Value(MonthOfYear,2)'.'Value(DayOfMonth,2)' 'Value(HourOfDay,2)':'Value(MinuteOfHour,2), listFormatter=Value(YearOfEra,4,19,EXCEEDS_PAD)'.'Value(MonthOfYear,2)'.'Value(DayOfMonth,2), rssFormatter=Text(DayOfWeek,SHORT)','' 'Value(DayOfMonth,2)' 'Text(MonthOfYear,SHORT)' 'Value(YearOfEra,4,19,EXCEEDS_PAD)' 'Value(HourOfDay,2)':'Value(MinuteOfHour,2)':'Value(SecondOfMinute,2), iso8601Formatter=ParseCaseSensitive(false)(Value(Year,4,10,EXCEEDS_PAD)'-'Value(MonthOfYear,2)'-'Value(DayOfMonth,2))'T'(Value(HourOfDay,2)':'Value(MinuteOfHour,2)[':'Value(SecondOfMinute,2)[Fraction(NanoOfSecond,0,9,DecimalPoint)]]), cid=C0000328415, title=[목요 홈트레이닝] 복부 처짐, 가슴 통증에 좋은 출산 후 스트레칭, content=

출산 후에는 아이 돌보느라 시간을 내기 어렵지만, 출산 후 6주 이후부터는 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋다. 출산 후에 스트레칭이나 걷기 등의 운동을 하면 기분전환에 도움이 되고, 산후우울증을 감소시키며 체중 감소에도 효과적이다. 출산 후 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다.

◆ 출산 후 따라하는 스트레칭

도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 정윤정 강사
편집/ 하이닥

, image=https://src.hidoc.co.kr/image/lib/2017/12/28/20171228104525957_0.jpg, publishDate=2017-12-28T10:47, lastModifyDate=2018-01-15T14:30:29, newsType=18010, category=HidocNewsDto.CodeDto(code=1020, name=헬시라이프), subCategory=HidocNewsDto.CodeDto(code=1110, name=일반뉴스), metas=[HidocNewsDto.CodeDto(code=LP000, name=임신/출산/산후), HidocNewsDto.CodeDto(code=LPR00, name=산후(생애주기))], authors=[AuthorDto(uid=U0000055828, email=hidoceditor@mcircle.biz, image=https://src.hidoc.co.kr/image/member/2016/4/28/20160428145217329_0.jpg, name=신정윤, subTitle=, title=하이닥 건강의학기자, type=2010, score=0)], reviewers=[AuthorDto(uid=U0000056032, email=hidoceditor@mcircle.biz, image=https://src.hidoc.co.kr/image/member/2017/5/30/20170530170836544_0.jpg, name=정윤정, subTitle=운동전문가, title=백스쿨, type=2060, score=0)], viewCount=6187, link=https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000328415)

입력 2017.12.28 10:47