질환·치료
Q. 최근에 스트레스를 많이 받았는데 식사를 하면 배가 꾸르륵 거리면서 설사를 하는 증상이 지속적으로 나타납니다. 스트레스로 인해 이런 증상이 나타날 수도 있나요?
배에 통증을 느끼는 모습
A. 스트레스에 의해 악화되는 설사증상은 설사형 과민성장증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
과민성장증후군은 일반적인 검사에서 특별한 이상 없이 일주일에 한번 이상의 빈도로 최근 3개월 이상 지속되는 복부 통증이나 불편감과 더불어 설사 혹은 변비와 같은 배변습관의 변화가 동반되는 기능성 위장 질환입니다.
이 질환은 생활습관, 식단, 스트레스 관리가 필요하고 증상이 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 의사의 처방에 따라 꾸준한 약물 복용이 필요하기도 합니다.
우유와 같은 유제품, 사탕, 과자 같은 가공식품은 설사를 더 유발할 수 있기 때문에 식사 대신 드시는 것은 좋지 않습니다.
하루 세끼 가급적 한식 위주의 식단으로 잘 챙겨 먹는 식사습관, 일정한 시간에 일찍 자고 일찍 일어나는 수면습관, 하루 30분 이상 해가 떠있는 시간에 야외에서 유산소 운동을 하는 운동 습관을 유지하시면 과민한 장을 다스리는데 큰 도움이 됩니다.
<도움말 = 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 (내과 전문의)>
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