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질환·치료

Q. 저는 제가 전혀 피곤하다고 생각하지 않고 있습니다. 그런데 얼마 전 몸이 좋지 않아 병원을 찾았더니 제가 앓고 있는 질환들이 모두 과로와 스트레스 때문이라고 하네요.

저는 하루에 5시간 이상 자고 밥도 잘 먹고, 피곤하다고 느끼지 못하는데요.
본인이 자각하지 않는 상태에서 스트레스에 반응할 수도 있는 건가요?

스트레스를 받는 여성

A. 스트레스는 누구나 받습니다. 인생을 살아가면서 스트레스를 받지 않는 사람은 없다고 보아도 무방합니다.

이런 스트레스는 본인이 인지하지 못하는 상태에서도 받을 수 있고, 따라서 몸이 다양한 반응을 보일 수 있습니다.

그렇게 나타나는 신체 증상은 두통, 피로, 소화장애, 어깨 결림, 요통 등으로 다양하고, 스트레스가 지속할 경우 이러한 신체 증상이 만성이 될 수 있습니다.

또, 스트레스로 인해 발생한 질환의 원인을 정확히 찾기는 어려우므로, 본인이 스트레스를 받지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

하루 5시간 정도의 수면은 많은 수면량으로 볼 수 없고, 충분한 휴식이 될 수 없을 가능성도 있으니 과로와 스트레스를 피하기 위한 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.

<도움말 = 하이닥 정신건강의학과 상담의 정건 원장 (정신건강의학과 전문의)>

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