건강이야기

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  스쿼트보다 쉽다? 무릎 통증 없이 엉덩이 강화하는 ‘덩키킥’ 운동 [핏테크]

  • 허리질환
  • 고관절(엉덩관절)
  • 골반
  • 운동

  • 권구상
  • 건강의학기자
  • 2022.10.21
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  한 발로 진행하는 ‘원 레그 브릿지’… 3분 만에 코어 강화하기 [핏테크]

  • 요통
  • 관절
  • 근육
  • 뼈
  • 운동

  • 권구상
  • 건강의학기자
  • 2022.10.14
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  고관절의 가동 범위를 늘려주는 ‘피죤 스트레칭’ 3분 진행하기 [핏테크]

  • 고관절(엉덩관절)
  • 운동

  • 권구상
  • 건강의학기자
  • 2022.10.07
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  무릎 건강에 효과적인 ‘대퇴사두근 스트레칭’ 따라하기 [핏테크]

  • 운동

  • 권구상
  • 건강의학기자
  • 2022.09.30
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  하루 3분, ‘조개 운동’으로 엉덩이 통증 예방하기 [핏테크]

  • 허리디스크
  • 인대/건/막 등 결합조직
  • 운동

  • 권구상
  • 건강의학기자
  • 2022.09.22
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  구부정한 자세로 약해진 척추기립근… 슈퍼맨 운동으로 강화 가능 [핏테크]

  • 허리디스크
  • 척추
  • 인대/건/막 등 결합조직
  • 운동

  • 권구상
  • 건강의학기자
  • 2022.09.16