세월이 흐르면서 눈의 모습은 바뀔 수 있다. 이는 나이가 들수록 생기는 변화인데, 눈 밑에 튀어나온 지방과 다크서클이 고민인 사람이 많다. 시간에 따라 윗눈꺼풀이라고 하는 '상안검'이 처지는 경우에는 어떻게 해결해야 할까? 이에 성형외과 황종호 원장이 다크서클 관리법 및 눈 수술 사후 관리에 대해 자세히 설명했다. 다음은 성형외과 황종호 원장과의 인터뷰 일문일답이다. Q. 눈밑지방수술 종류에는 어떤 것이 있나요?성형외과 황종호 원장: 눈밑지방수술은 세 가지가 있습니다. 눈밑지방제거수술, 눈밑지방재배치 그리고 경결막으로 들어가는 경결
‘탄수화물 중독’이라는 말이 있을 정도로 정제된 탄수화물을 끊기 어려워하는 사람이 많다. 이러한 탄수화물은 혈당을 관리하는 당뇨 환자와 다이어터가 가장 주의해야 할 것 중 하나이다. 혈당을 올리고 살을 찌게 만드는 탄수화물은 어떤 재료로 대체하면 좋을까? 이에 정선화 임상영양사가 당질 대체 레시피를 소개한다. 일반 파스타와 두부면 파스타의 레시피 차이점을 설명하고, 그에 따라 변화한 혈당 측정에 대해 설명한다.Q. 파스타의 당질 대체 레시피, 알려주세요!정선화 임상영양사: 평소에 파스타를 마음껏 먹고 싶지만, 탄수화물과 칼로리 걱정
외식이나 배달 음식으로 자극적인 입맛에 길들여지면서 달고 짠 음식에 익숙해진 사람이 많다. 또한, 매 끼니마다 국물 요리가 없으면 식사하기 어려워하는 경우도 있다. 하얀 국물이면 나트륨 걱정을 덜 수 있을까? 국물이 보약이라고 하며 몸에 좋은 줄만 알았는데 생각보다 나트륨 함량이 높다고 한다. 그렇다면 건강을 위해서는 어떻게 먹어야 할까? 이에 정선화 임상영양사가 나트륨 섭취를 줄일 수 있는 방법에 대해 자세히 설명했다.사연: 안녕하세요. 저는 30대 직장인입니다. 얼마 전 고혈압 판정을 받아 평소에 덜 짜게 먹으려고 노력하고 있습
여성 갱년기는 나이가 들면 자연스럽게 나타나는 현상이다. 난소의 노화로 인해 여성 호르몬 양이 점차 줄어들게 되는데, 이때 급격하게 호르몬 변화가 일어난다. 이러한 호르몬의 영향으로 갑자기 열이 오르거나 기분이 수시로 바뀌는 등 신체적인 변화가 나타난다면 어떻게 해야 할까? 갱년기를 해결할 수 있는 방법에 대해 김지영 약사가 답했다.갱년기는 주로 안면홍조, 열감, 발한 증상이 동반될 수 있다. 더불어, 신경 흥분과 불면, 골밀도 감소 등의 증상이 나타나기 때문에 몸의 변화에 주목해야 한다. 만약 이러한 증상이 심해서 일상생활이 힘든
장 건강과 면역력 향상을 위해 유산균이 필수 영양제로 각광받고 있다. 유산균을 챙겨먹는 사람이 늘면서 시중에는 다양한 제품이 판매되고 있는데, 그렇다면 모든 유산균이 나에게 좋을까? 자신에게 맞는 유산균이 따로 있다고 하는데...어떻게 찾을 수 있을까? 이에 오정석 약사가 좋은 유산균의 기준에 대해 자세히 답했다.좋은 유산균 찾는 방법 4가지1. 균주오정석 약사는 먼저, "원료사를 확인해야 한다"고 말했다. 대표적인 유산균 원료사는 다나스코와 140년 전통의 덴마크 크리스찬한센, 그리고 마이크로캡슐공법으로 유명한 다국적사 로셀이 있
‘건강하게 오래 사는 것’은 많은 사람의 소망이다. 건강한 삶을 오래 영위하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우리가 쉽게 접할 수 있는 오메가3가 수명 연장에 도움된다고 하는데, 과연 사실일까? 이에 오정석 약사가 실제 연구 결과를 바탕으로 자세히 설명했다.▶ 오메가3와 수명 연장의 연관성오정석 약사는 오메가3를 지속해서 복용하는 습관이 오래 살 수 있는 비결이라고 설명했다. 미국임상영양학저널에 발표된 논문에 따르면, 오메가3와 장수의 연관성에 대해 스페인과 미국의 공동 연구가 진행되었다. 연구팀은 11년 동안 2,240명을 추적하여
연휴가 끝나고 일상으로 돌아오면서 수면 부족을 호소하는 사람이 많다. 만약 커피 한 잔 없이는 일에 집중하기 힘들다면 수면 부족 현상일 수 있는데...불면증이 생기고 수면 장애가 나타났을 때, 어떻게 해결할 수 있을까? 이에 김지영 약사가 수면 장애의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 설명했다.▶ 내가 수면 장애일 수도 있다?현대인이 많이 호소하는 질병 중 하나가 바로 수면 장애이다. 보통 불면증이라 부르는데, 이는 잠들기 힘들거나 잠이 들어도 자주 깨는 현상을 말한다. 이렇게 얕은 잠을 자면 충분한 수면이 채워지지 않아서 일상생활에
장마가 지나간 날씨에는 강한 자외선을 조심해야 한다. 낮의 뜨거운 햇빛에 피부가 그대로 노출되면, 여러 피부 질환이 발생할 수 있다. 그렇다면 대표적인 피부 질환 중 하나인 기미는 왜 생기는 것일까? 여성에게 기미가 많이 생기는 이유와 기미를 없애기 위한 치료 방법에 대해 피부과 박세영 원장이 자세히 설명했다. 다음은 피부과 박세영 원장과의 인터뷰 일문일답이다.Q. 기미 치료받기 좋은 시기가 궁금해요!피부과 박세영 원장: 기미는 피부층에 과색소 침착이 일어나는 질환입니다. 이 과색소는 멜라닌 세포에서 만들어지는 멜라닌 색소나 멜라노
오메가3는 건강 유지에 중요한 역할을 하는 불포화지방산이다. 이는 나쁜 지방인 포화지방산으로 인해 생기는 문제를 개선하는 데 도움을 준다. 더불어, 혈액 내 중성지방 수치를 낮춰서 원활한 혈액 흐름을 만들고 있는데, 그 외에도 어떤 효과가 있을까? 이에 김지영 약사가 오메가3의 효능 및 적정 용량에 대해 자세히 설명했다.◆ 오메가3의 3가지 효과첫 번째, 오메가3는 피부염과 비염, 천식 등 알레르기성 질환과 염증성 질환 개선에 도움을 준다. 그 이유에 대해 김지영 약사는 오메가3가 만성 염증 교정에 주도적 역할을 하기 때문이라고 답
소화기관의 마지막 부위인 대장에 문제가 발생하면 사망까지 이어질 가능성이 있다. 배변 습관이 바뀌고 혈변이 생기면 대장암을 의심할 수 있는데, 그렇다면 대장암은 어떻게 예방할 수 있을까? 이 경우에 비타민 D가 도움 된다는 것이 과연 사실일까? 오정석 약사가 연구 결과를 바탕으로 비타민 D와 대장암의 상관관계를 자세히 설명했다.◆ 비타민 D가 대장암 위험을 줄인다?오정석 약사는 "매일 비타민 D를 꾸준히 섭취하면 대장암과 대장용종의 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표되었다"라고 말하며, 비타민 D의 효과를 강조했다.미국