임신 전후에 미세먼지 등의 대기 오염에 노출된 여성은 선천성 기형아 출산 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 신시내티아동병원 수석 연구원인 Emily DeFranco 박사는 임신 기간 중 대기 오염 노출에 가장 민감한 시기는 임신 전후 1개월이라고 밝혔다. Emily DeFranco 박사 연구팀은 공기 중으로 들어가는 미세 입자와 액체 방울 등의 초미세먼지의 영향을 조사했다. 미세먼지는 한번 흡입하면 폐 깊숙한 곳에 갇혀 혈액에 들어갈 수도 있다. 연구팀은 2005년부터 2010년까지 미국환경보호국(EPA)이 오하이오
마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완시킬 수 있다. 또한, 마찰로 인해 체온을 증가시키면 운동 전 부상 위험을 줄일 수 있기 때문에 운동 전 준비운동으로 폼롤러를 활용하면 좋다. ◆ 폼롤러를 활용한 운동법 도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사 편집/ 하이닥
알레르기 비염은 코안 점막이 특정 물질에 노출되었을 때 나타나는 코안의 알레르기 염증반응이다. 주요 증상은 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 눈과 코의 가려움증, 코막힘이며 치료 방법은 약물치료, 환경 치료, 면역요법 수술적 치료 등 여러 가지가 있다. 가장 기본적인 치료는 알레르기의 염증반응을 일으키는 물질을 찾아 회피하는 것이다. 알레르기 비염의 약물요법은 회피요법을 했으나 증상이 발현되어 진행될 경우 병원을 방문하여 의사의 처방 하에 적절한 약제를 복용하면 된다. 알레르기성 비염의 증상 중 재채기, 콧물, 가려움증이 있을 때는
- 녹내장 원인, 안구 내 안압의 상승이 주원인 - 녹내장 증상, 차츰 시야 좁아져…초기증상 없는 경우가 대부분 - 녹내장 예방법 없어 조기 검진이 중요 국민건강보험공단에 따르면 최근 5년간 녹내장 질환 진료 인원이 꾸준히 증가한 것으로 나타났다. 2012년에 비해 2016년에 38.2%(22만 3,119명) 증가했으며, 70대 이상 20명 중 1명은 녹내장을 앓고 있는 것으로 나타났다. 실명에 이를 수 있는 녹내장, 왜 많아질까? 녹내장은 눈으로 받아들인 시각정보를 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨, 그 결과 시야결손이 나타나
지중해식 다이어트 식단을 따르면 심한 우울증도 경감시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었다. 남호주대학교 (University of South Australia) 나탈리 파레타 박사 연구팀은 심한 우울증 환자의 지중해 식단이 정신 건강과 삶의 질에 미치는 영향을 조사하기 위해 18세에서 65세 사이의 152 명의 성인 (105명의 여성과 47명의 남성)을 모집했다. 참가자 중 38%는 우울 진단을, 36%는 항우울제를 복용하고 있었다. 연구팀은 참가자들을 무작위로 두 그룹으로 나뉜 뒤 첫 번째 그룹은 지중해식 다이어트 식단을 섭취하
코큐텐은 코엔자임큐텐 (CoenzymeQ10, CoQ10)이라고 불리는 조효소로서 에너지 생성에 필수 요소이다. 코큐텐은 “모든 살아 있는 세포는 코큐텐이 필요하다.”라고 할 정도로 꼭 필요한 요소로, 우리 몸의 심장, 간, 잇몸, 면역기관에 다량 존재한다. 그런데 코큐텐은 30세부터 그 양이 감소하다가 40세부터 급격히 줄어든다. 하루에 필요한 코큐텐 양은 90~100mg이지만, 평소 음식으로 섭취하는 양은 10mg밖에 되지 않아 추가로 50mg 이상의 보충이 필요하다. 특히 고지혈증 약물(스타틴계 약물)과 같이 체내 코큐텐을
- ’18년 1월 1일 기준 검역감염병 오염지역 기존 62개 국가에서 59개 국가로 변경 - 해제 5개국: 네팔, 말라위, 잠비아, 도미니카공화국, 쿠웨이트 - 검역감염병 오염지역 추가 2개국: 인도, 시리아 - 변경 1개국: 중국(25개 성·시 ) → 중국 전체지역(홍콩, 마카오 제외) 질병관리본부에 따르면 해외 감염병 동향에 따라 검역감염병 오염지역이 ’18년 1월 1일부터 변경·시행된다. 검역감염병 9종은 해외에서 발생하여 국내로 유입될 가능성이 있는 감염병을 ‘검역법’으로 지정한 9종에는 콜레라, 페스트, 황열, 중증급성호
겨울철 즐겨 먹는 감귤이 비만 개선, 항당뇨, 인지기능 향상에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 농촌진흥청은 감귤의 다양한 기능성 중 대표적으로 비만 억제, 항당뇨, 인지능 개선 효과 등을 과학적으로 밝혀냈다. 감귤 과육과 껍질을 이용해 만든 음료를 실험용 쥐에 투여한 결과, 복부지방이 59% 감소한 것으로 나타났다. 고도비만 중학생 30명을 대상으로 감귤 음료를 2달간 먹인 결과 체지방률 3%, 총콜레스테롤 10%, 체질량 지수 1.5% 가 각각 감소했다. 감귤추출물을 이용한 항당뇨 실험에서는 동물모델에 고지방식과 감귤추출물을
출산 후에는 아이 돌보느라 시간을 내기 어렵지만, 출산 후 6주 이후부터는 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋다. 출산 후에 스트레칭이나 걷기 등의 운동을 하면 기분전환에 도움이 되고, 산후우울증을 감소시키며 체중 감소에도 효과적이다. 출산 후 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다. ◆ 출산 후 따라하는 스트레칭 도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 정윤정 강사 편집/ 하이닥
암 중에서 사망 원인 3위를 차지한 대장암이 꾸준히 증가하고 있다. 21일에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2014년에 3위였던 대장암은 2015년에 위암 다음으로 2위를 차지했다. 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면 우리나라는 일본, 캐나다, 오스트레일리아와 유럽 국가들과 더불어 세계에서 대장암의 발생률이 가장 높은 나라에 속한다. 우리나라에서 대장암이 꾸준하게 증가하는 이유는 여러 요인이 있지만, 과거 채식 위주의 식단에서 서구화된 식사로 육류와 지방 섭취가 증가했고 과음, 운동 부족과 이로 인한 비만과 대장암이 잘 발