ㅣ대체 소금 사용 시, 고혈압 발생률 40% 낮아져ㅣAHA, 고혈압 환자의 소금 섭취량 제한을 위해 대체 소금 권고ㅣ대체 소금 사용하면 저혈압 발작 위험 없이 고혈압 예방 가능해최근 일반 소금을 대신하여 대체 소금을 사용하면 저혈압 발작 위험 없이 고혈압 발생률을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Effect of a Salt Substitute on Incidence of Hypertension and Hypotension Among Normotensive Adults, 고혈압 및 저혈압 발생률에 미치는 대체 소
ㅣ환경요인이 인체 면역반응에 미치는 영향ㅣ흡연은 유전적 요인 이상의 영향을 미친다ㅣ금연 후에도 인체에 미치는 영향 수년간 지속된다최근 흡연이 면역 반응에 악영향을 미치며 금연 후에도 그 영향이 상당기간 지속될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Smoking changes adaptive immunity with persistent effects, 흡연은 후천적 면역에 지속적인 영향을 미친다)는 국제학술지 ‘네이처(Nature)’에 최근 게재됐다.프랑스 파스퇴르연구소(Pasteur Institute) 대라 더피(Darra
ㅣ대서양 식식단은 대사증후군의 발생률을 감소시킨다ㅣ대서양 식식단은 스페인, 포르투갈 등의 지역에서 따르는 식습관이다ㅣ생선과 해산물, 제철 채소와 과일, 통곡물, 콩, 올리브오일, 우유, 치즈 위주의 식단이다최근 전통 대서양식 식단이 대사증후군 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Traditional Atlantic Diet and Its Effect on Health and the Environment, 전통 대서양식 식단이 건강과 환경에 미치는 영향)는 미국의사협회의 공식 학술지 ‘자마 네트워크 오픈(JAMA
질병에 걸리지 않기 위해서는 평소 식단, 영양제 복용, 운동 등의 노력을 기울여야 한다. 바쁜 일상으로 이 같은 노력을 하기 힘들다면 쉽고 간단한 '손 씻기'라도 철저히 해야 한다.세균의 온상인 손, 온갖 병 부를 수 있다 6만. 한 손에 살고 있는 세균의 숫자다. 손은 우리 몸 중 유해세균과 가장 많이 접촉하는 부위로, 잘 씻지 않으면 온갖 질환을 불러들일 수 있다. 감기와 같은 감염병, 식중독, 피부병 등이 대표적이다. 또, 손 씻기를 소홀히 하면 자신은 물론, 타인에게까지 질병을 옮길 수 있다. 손 씻기의 중요성을 아무리 강조
사람마다 고유의 '체취'가 있다. 체취는 대부분 신진대사 과정에서 노폐물이 생성되는 과정에서 만들어진다. 체취가 심해지면 마치 악취처럼 느껴져 건강상에 문제가 있을 수 있다. 몸에서 냄새가 나는 대표적인 부위는 겨드랑이와 입, 발, 사타구니이다. 그러나 이 외에 미처 자각하지 못한 냄새 나는 신체 부위가 있다.1. 혀혀는 표면에 주름, 침이 많아 세균이 증식하기 좋은 환경이다. 혀를 닦지 않아 입속 세균이 증가하면 치주 질환, 충치를 일으킨다. 또 혀 안쪽에 낀 설태를 제대로 없애지 않으면 세균의 단백질 분해로 인해 입 냄새가 난다
배우 김우빈이 유튜브 채널 '에이엠엔터테인먼트'에서 부기 빼는 방법을 소개했다. 영상에서 김우빈은 "아침 6시에 일어나서 사이클을 30분 타고 부기를 뺀 뒤에 헤어 메이크업을 받았다"라고 말했다. 부기 제거를 위해 유산소 운동을 했다는 이야기인데, 정말 유산소 운동이 부기 제거에 효과가 있을까?유산소 운동, 부기 제거에 탁월몸의 부기는 원활하지 않은 혈액순환, 잘못된 식습관 등으로 생기는 경우가 많다. 사이클과 같은 유산소 운동을 하면 발바닥이 자극될 뿐 아니라 근육이 빠르게 이완·수축하면서 혈액순환이 원활해진다. 실제로 사이클과
겨울철 건조한 날씨는 콧속을 쉽게 건조하게 만든다. 콧속이 건조해지면 코 내부에 상처가 잘 생길 뿐만 아니라 혈관이 터져 여름철보다 코피가 더 잘 나게 된다. 겨울철 코피 예방을 위한 방법을 소개한다.겨울철 날씨로 콧속 건조해져 코피 발생 ↑찬바람에 코가 건조해지면 콧속의 점액과 섬모세포가 제 기능을 못 하게 되고, 조직이 예민해져 코피가 쉽게 터질 수 있다. 따라서 콧속 건조감을 하는 것만으로도 코피 발생을 크게 줄일 수 있다. 코 점막이 허는 것을 막기 위해서는 충분한 보습이 중요하다. 코 입구에 바셀린과 같은 보습제나 기름기
변비는 식단과 생활습관만 개선해도 좋아질 수 있다. 대한소화기기능성질환·운동학회는 “변비 증상을 호전시킬 수 있는 식이요법은 아직 근거가 부족하지만, 식이섬유가 일부 환자에서 도움이 된다”라며, 변비에 도움이 되는 과일로 식이섬유가 많은 ‘키위’를 꼽았다.매일 키위 2개씩 먹으면 ‘변비’에 효과식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 하여 배변 횟수와 대변 양을 늘려 변비 증상을 호전시킬 수 있다. 하지만 일반적으로 식이섬유를 단일성분보다 과일을 통해 섭취하는 것이 변비 해소에 더욱 효과적인 것으로 알려져 있다. 그런데 같은 과일이
건조한 겨울철, 갈라진 입술이나 튼 손발에 가장 활용도 높은 것이 바로 바셀린(Vaseline)이다. 보습효과가 뛰어나 각질이 자주 생기는 팔, 다리 등에 바르면 피부가 촉촉해지고 각질도 완화해 준다. 피부 보습제로 잘 알려진 '바셀린'이지만 사실 처음에는 상처치료제로 출시되었다. 보습 외에 바셀린이 가지고 있는 또 다른 효능에 대해서 알아본다.상처에 바르면 세균 감염 막아바셀린의 주성분인 '페트롤리움 젤리'는 공기 중 산화되지 않아 장기간 사용할 수 있고 사람의 체온과 가까운 37도에서 녹는 것이 특징이다. 특유의 오일리한 질감을
겨울에는 대기가 건조해지면서 눈 역시 건조해지기 쉽다. 강풍이라도 부는 날에는 가벼운 충혈부터 안구건조증 등 다양한 안질환이 발생할 수 있다. 눈이 민감한 사람은 눈물이 과다 분비되는 유루증이 나타날 수도 있다. 차가운 바람이 쌩쌩 부는 겨울철 눈 건강을 지키기 위한 4가지 수칙을 알아봤다.1. 습도 조절하기실내가 건조하다면 가습기 등을 적절히 사용해 실내 습도를 40~60% 정도로 조절하고, 자주 환기해 건조한 실내 공기를 밖으로 내보낸다. 주변 환경뿐만 아니라 몸의 습도도 적정 수준으로 유지해야 한다. 물을 충분히 섭취해 수분을