질문
이게 강박을 해결하는데 도움될 생각일까요?
안녕하세요. 강박이 오르락내리락하는 상황에서 든 새로운 생각 중 하나가 뭔가 문제되는 상황이 생기면 그때 걱정하고 그거때문에 지금 내 삶을 내려놓기는 아깝다 라는 생각이 들더라고요. 그게 저번에 본 시험에서 2교시가 가장 자신있던 건데 망쳤다 생각해서 도저히 3교시를 집중 못했는데 채점해보니까 2교시를 잘본겁니다. 3교시는 망쳤구요. 그게 입시기간 내내 아깝더라고요. 그래서 그때부터 설령 안좋은 일이 생길지라도 당장 눈앞에 있는걸 내려놓았다가 나중에 아니면 이게 너무 아깝겠다는 사고가 생겨서 이를 강박에 적용하고자 하는데 옳은 생각일지 아니면 다른 강박 강화생각일지 궁금합니다.
답변
Re : 이게 강박을 해결하는데 도움될 생각일까요?
안녕하세요
지금 눈앞의 일을 놓치면 더 아깝다는 사고는 강박을 완화하는 인지 재구성 전략으로 도움이 될 수 있지만,
또 다른 회피적 강박 규칙으로 굳어지지 않도록 주의하며 인지행동치료 같은 전문적 접근과 병행하는 것이 안전합니다.
건승하세요
지금 눈앞의 일을 놓치면 더 아깝다는 사고는 강박을 완화하는 인지 재구성 전략으로 도움이 될 수 있지만,
또 다른 회피적 강박 규칙으로 굳어지지 않도록 주의하며 인지행동치료 같은 전문적 접근과 병행하는 것이 안전합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 이게 강박을 해결하는데 도움될 생각일까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
말씀하신 사고는 강박을 완화하는 데 긍정적인 전략이 될 수 있습니다. 다만 이것을 강박을 없애기 위한 또 다른 강박적 규칙으로 삼지 않고, 현실적 균형을 되찾는 관점 전환으로 활용하는 것이 핵심입니다.
말씀하신 사고는 강박을 완화하는 데 긍정적인 전략이 될 수 있습니다. 다만 이것을 강박을 없애기 위한 또 다른 강박적 규칙으로 삼지 않고, 현실적 균형을 되찾는 관점 전환으로 활용하는 것이 핵심입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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