질문
불면증 문의
안녕하세요 95년생 여자입니다.
작년말부터 심각한 불면증을 앓고 있습니다.
개인적으로 또, 회사에서 지인, 회사일에 의해 극심한 스트레스를 받았고 그후 불면증상이 나타났습니다. 담낭 제거 수술이후 소화력도 낮아져 정상 여자 기준 권장 칼로리만큼 식사량을 채우는게 너무 버겁습니다. 이로인해 저혈압, 저혈당증상 및 현재 167/49 몸상태를 유지하고 있습니다. 정신과 진료는 꾸준히 받고 있고 수면 유도제 처방 받아 반년넘게 복용하고 있습니다. 하지만, 복용하고 자도 깨는 일이 잦습니다. 저녁 식사량이 적어 심한 공복감, 허기에 깨서 다시 먹고 잘때도 있지만 다시 먹어도 쉽게 잠에 들지 못할때도 많습니다. 저녁을 충분히 먹으면 또 위가 아프고 너무 배가 불러 잠을 못잡니다.. 식사량 조절, 운동량 조절 아무리 해봐도 나아지질 않습니다. 특히 저녁에 조금만 걸어도 잠에서 잘깨서 운동도 못합니다..신경계 문제도 있을까요..어떻게 해야할까요? 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
답변
Re : 불면증 문의
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다.
작년 말부터 극심한 스트레스와 담낭 제거 수술 이후 찾아온 소화력 저하,
그리고 수면 유도제로도 해결되지 않는 불면증으로 인해 몸과 마음이 모두 지치셨을 것 같습니다.
담낭 제거 수술 후 소화력이 떨어져 권장 칼로리를 채우기 어렵고, 이로 인한 저혈압과 저혈당이 발생하고 있습니다.
한의학에서 담(膽)은 수면과 정신을 주관하는 장부로, 관련 기능에 문제가 생기면 신경이 예민해지고 깊은 잠에 들기 어려워집니다.
저녁에 조금만 걸어도 잠에서 깨거나 운동 조절을 해봐도 나아지지 않는 것은 자율신경계가 이미 과부하 상태에 빠졌음을 뜻합니다.
저녁 식사량이 적어 심한 공복감과 허기로 깨어나 다시 먹어도 쉽게 잠들지 못하는 현상이 반복됩니다.
반대로 저녁을 충분히 먹으면 약해진 소화기로 인해 위가 아프고 더부룩하여 잠을 이루지 못하는 진퇴양난을 겪고 계십니다.
정신과에서 수면 유도제를 처방받아 반년 넘게 복용하고 있음에도 자주 깨는 것은 이러한 신체적·소화기적 불균형이 해소되지 않았기 때문입니다.
약해진 소화 기능을 살려 무리 없이 영양을 흡수하도록 돕고, 저혈당과 저혈압으로 인한 신체적 허약함을 개선합니다.
예민해진 신경계를 부드럽게 이완시켜 수면 도중 자주 깨는 현상을 줄이고 깊은 잠을 유도합니다.
침과 한방 처방을 통해 의존성 걱정 없이 몸의 자생력을 되찾고 수면 리듬을 바로잡도록 지원합니다.
이처럼 소화기와 신경계가 긴밀히 얽혀 있는 만성 불면은 다각도의 접근이 필요합니다.
작년 말부터 극심한 스트레스와 담낭 제거 수술 이후 찾아온 소화력 저하,
그리고 수면 유도제로도 해결되지 않는 불면증으로 인해 몸과 마음이 모두 지치셨을 것 같습니다.
담낭 제거 수술 후 소화력이 떨어져 권장 칼로리를 채우기 어렵고, 이로 인한 저혈압과 저혈당이 발생하고 있습니다.
한의학에서 담(膽)은 수면과 정신을 주관하는 장부로, 관련 기능에 문제가 생기면 신경이 예민해지고 깊은 잠에 들기 어려워집니다.
저녁에 조금만 걸어도 잠에서 깨거나 운동 조절을 해봐도 나아지지 않는 것은 자율신경계가 이미 과부하 상태에 빠졌음을 뜻합니다.
저녁 식사량이 적어 심한 공복감과 허기로 깨어나 다시 먹어도 쉽게 잠들지 못하는 현상이 반복됩니다.
반대로 저녁을 충분히 먹으면 약해진 소화기로 인해 위가 아프고 더부룩하여 잠을 이루지 못하는 진퇴양난을 겪고 계십니다.
정신과에서 수면 유도제를 처방받아 반년 넘게 복용하고 있음에도 자주 깨는 것은 이러한 신체적·소화기적 불균형이 해소되지 않았기 때문입니다.
약해진 소화 기능을 살려 무리 없이 영양을 흡수하도록 돕고, 저혈당과 저혈압으로 인한 신체적 허약함을 개선합니다.
예민해진 신경계를 부드럽게 이완시켜 수면 도중 자주 깨는 현상을 줄이고 깊은 잠을 유도합니다.
침과 한방 처방을 통해 의존성 걱정 없이 몸의 자생력을 되찾고 수면 리듬을 바로잡도록 지원합니다.
이처럼 소화기와 신경계가 긴밀히 얽혀 있는 만성 불면은 다각도의 접근이 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 불면증 문의
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 서정욱입니다.
말씀하신 상태는 단순히 잠을 못 자는 문제만으로 보기보다, 심한 스트레스 이후 불면이 시작되고 소화기능과 식사량이 떨어지면서 체력이 저하된 상태가 서로 영향을 주고 있는 것으로 보입니다. 167cm에 49kg이고, 저녁 공복감 때문에 잠에서 깰 정도라면 현재의 영양섭취와 전반적인 회복 상태도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
스트레스가 오래 지속되면 자율신경의 균형이 흔들리면서 잠이 얕아지고 자주 깨거나, 위장 운동이 떨어지고 식욕과 소화에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 반드시 별도의 신경계 질환이 있다는 의미는 아닙니다.
한의학에서는 이런 경우 불면만 억지로 재우려고 하기보다 소화기능, 식욕, 기력, 자율신경의 긴장 상태를 함께 회복시키는 것을 중요하게 봅니다. 한약이나 침 치료도 현재 복용 중인 약과 몸 상태를 확인하면서 병행을 고려할 수 있습니다.
현재 정신과 치료와 수면제 복용은 임의로 중단하지 마시고, 체중 감소가 계속되거나 실제 실신, 심한 두근거림 등이 있다면 혈당·빈혈·갑상선 기능 등도 함께 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
말씀하신 상태는 단순히 잠을 못 자는 문제만으로 보기보다, 심한 스트레스 이후 불면이 시작되고 소화기능과 식사량이 떨어지면서 체력이 저하된 상태가 서로 영향을 주고 있는 것으로 보입니다. 167cm에 49kg이고, 저녁 공복감 때문에 잠에서 깰 정도라면 현재의 영양섭취와 전반적인 회복 상태도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
스트레스가 오래 지속되면 자율신경의 균형이 흔들리면서 잠이 얕아지고 자주 깨거나, 위장 운동이 떨어지고 식욕과 소화에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 반드시 별도의 신경계 질환이 있다는 의미는 아닙니다.
한의학에서는 이런 경우 불면만 억지로 재우려고 하기보다 소화기능, 식욕, 기력, 자율신경의 긴장 상태를 함께 회복시키는 것을 중요하게 봅니다. 한약이나 침 치료도 현재 복용 중인 약과 몸 상태를 확인하면서 병행을 고려할 수 있습니다.
현재 정신과 치료와 수면제 복용은 임의로 중단하지 마시고, 체중 감소가 계속되거나 실제 실신, 심한 두근거림 등이 있다면 혈당·빈혈·갑상선 기능 등도 함께 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 불면증 문의
안녕하세요
불면증은 스트레스·소화력 저하·저혈압·저혈당·수술 후 변화 등이 복합적으로 작용해
수면 유지 장애를 유발할 수 있으며, 신경계 요인 가능성도 배제할 수 없으므로
수면다원검사·혈액검사·소화기 검진을 통해 원인을 확인하고 약물·생활습관을 맞춤 조정하는 것이 필요합니다.
건승하세요
불면증은 스트레스·소화력 저하·저혈압·저혈당·수술 후 변화 등이 복합적으로 작용해
수면 유지 장애를 유발할 수 있으며, 신경계 요인 가능성도 배제할 수 없으므로
수면다원검사·혈액검사·소화기 검진을 통해 원인을 확인하고 약물·생활습관을 맞춤 조정하는 것이 필요합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 불면증 문의
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
현재 불면증은 스트레스 + 소화력 저하 + 저체중·저혈압 상태가 복합적으로 작용한 결과로 보입니다.
수면제만으로 해결하기 어렵고, 식사·영양 관리와 내과적 확인이 병행되어야 합니다.
신경계 문제라기보다, 몸 상태 전반이 수면에 영향을 주는 상황으로 이해하는 것이 적절합니다.
이미 정신과 진료를 받고 계시니, 다음 진료 때 수면제 효과 한계와 영양·체중 문제를 함께 상의하시길 권합니다.
수면유도제보다는 좀 더 효과적인 약물이 필요할 수 있습니다
현재 불면증은 스트레스 + 소화력 저하 + 저체중·저혈압 상태가 복합적으로 작용한 결과로 보입니다.
수면제만으로 해결하기 어렵고, 식사·영양 관리와 내과적 확인이 병행되어야 합니다.
신경계 문제라기보다, 몸 상태 전반이 수면에 영향을 주는 상황으로 이해하는 것이 적절합니다.
이미 정신과 진료를 받고 계시니, 다음 진료 때 수면제 효과 한계와 영양·체중 문제를 함께 상의하시길 권합니다.
수면유도제보다는 좀 더 효과적인 약물이 필요할 수 있습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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