안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다. 컴퓨터 화면 글자가 아주 미세하게 순간적으로 흔들린 것 같은 느낌 은 안과 검진에서 별 이상이 없으셨다고 하니, 안구 자체의 큰 질환보다는 눈의 피로와 전신 컨디션 저하가 겹쳐서 나타나는 증상일 가능성이 높아 보입니다.

증상으로 고려해볼 수 있는 것은 다음과 같습니다.

1. 안구건조증과 조절피로;
평소 인공눈물을 넣으실 정도로 건조증이 있으신데, 졸리고 피로하면 눈물막이 더 불안정해지고 초점을 맞추는 근육(모양체근)에 힘이 빠지면서 순간적으로 초점이 흐려지거나 흔들리는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 컴퓨터 화면을 오래 보면 이런 현상이 잘 생깁니다. 이를 조절경련 / 눈의 피로라고 합니다.

2. 수면부족, 피로에 의한 일시적인 시각 피로;
졸음이 올 때 뇌에서 시각정보를 처리하는 속도가 잠시 떨어지면서, 실제 흔들림이 아닌데도 착각처럼 느껴지는 경우가 많습니다. 너무 미세해서 실제 흔들린건지 착각인지 구분이 안간다는 표현이 이 경우에 해당합니다.

3. 불안증세 및 복용약물 관련;
불안증세가 있으시다고 하셨는데, 불안이 높거나 긴장된 상태에서는 시각이 예민해지고 이런 미세한 흔들림을 더 크게 인지하게 됩니다. 일부 항불안제, 영양제 중에도 드물게 일시적인 시각 흐림을 유발할 수 있습니다.

현재 이틀 전 안과에서 별 이상이 없다는 소견을 들으셨고, 증상이 하루 2회 정도로 매우 짧게 지나가는 양상이라면 응급한 신경학적 이상(안구진탕 등)의 가능성은 낮아 보입니다.

권유드리는 생활관리 및 진료 안내;

20-20-20 규칙을 지켜주세요. 컴퓨터 작업 20분마다 20초간 6m 이상 먼 곳을 바라봐 주세요. 화면 밝기를 낮추고, 인공눈물은 졸리거나 건조할 때 횟수를 늘려서 충분히 넣어주세요. (방부제 없는 일회용이 좋습니다)
수면과 휴식이 가장 중요합니다. 증상이 졸릴 때 주로 나타난다고 하셨는데, 수면 부족 자체가 가장 큰 원인일 수 있습니다. 카페인, 늦은 밤 스마트폰 사용을 줄여보세요.
증상을 기록해보세요. 언제, 얼마나 자주, 얼마나 오래 흔들리는지, 두통, 어지럼증, 가슴 두근거림(부정맥 병력 있으시므로)이 동반되는지 메모해두시면 진료에 큰 도움이 됩니다.

이런 경우 재진료가 필요합니다.
흔들림이 수초 이상 지속되거나, 하루에도 수십 번 반복되거나,,
물체가 실제로 겹쳐보이거나, 한쪽으로 쏠려보이거나,,
심한 두통, 어지럼증, 손발저림, 말이 어둔해지는 증상이 동반될 때....
이럴 때는 안과 재진료 또는 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
부정맥, 고지혈증으로 약물 복용 중이시므로, 최근 약물 변경이나 용량 변경이 있었다면 처방해주신 내과 선생님께도 이 증상을 같이 말씀해보시는 것을 권유드립니다.

너무 걱정하지 마시고, 우선 충분한 수면과 휴식, 인공눈물 점안을 꾸준히 해보시면서 경과를 지켜보시기 바랍니다.

안녕하세요

졸리거나 눈이 건조할 때 글자가 순간 흔들려 보이는 것은 눈 피로와 초점 불안정, 눈물층 불안정으로 생길 수 있으며,
반복되거나 심해지면 안과에서 정밀검사를 받아 확인하는 것이 안전합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
말씀하신 상황은 눈 건조와 피로로 인한 일시적 시야 흔들림일 가능성이 큽니다. 이미 안과에서 큰 이상은 없다고 하셨으니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 증상이 반복되거나 심해지면 다시 안과진료 보셔요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

졸리고 눈이 건조한 상태에서 순간적으로 글자가 미세하게 흔들리듯 보이는 현상은 일상에서 매우 흔하게 발생할 수 있으므로 너무 두려워하지 않으셔도 됩니다. 눈의 가장 앞부분인 눈물막은 빛을 고르게 굴절시키는 정밀한 렌즈 역할을 담당하는데, 눈이 건조해지면 눈물막이 불균일하게 파괴되면서 초점이 순간적으로 번지거나 물체가 떨리는 듯한 굴절 이상 현상이 나타날 수 있습니다. 여기에 졸음이나 피로가 누적되면 눈동자의 위치와 초점을 조절하는 외안근 및 모양체근의 조절 기능이 일시적으로 저하되어 글자가 미세하게 흔들리거나 잔상이 남는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 불과 이틀 전 안과 검진에서 특별한 구조적 이상이 없었다면 뇌 질환이나 심각한 안과적 중병일 가능성은 극히 낮으며, 안구건조증과 눈의 피로가 복합적으로 작용하여 나타난 일시적인 조절 장애일 가능성이 가장 높습니다. 따라서 모니터를 볼 때는 인공눈물을 주기적으로 점안하여 눈물막을 보호해 주시고, 50분 작업 후 10분씩 먼 곳을 바라보며 눈의 피로를 풀어주시는 것이 좋습니다. 다만 이러한 시야 흔들림 증상이 눈물 점안이나 휴식 후에도 개선되지 않고 빈도가 잦아지거나, 물체가 두 개로 보이는 복시 현상 또는 시야 장애가 동반되는 경우에는 정확한 원인 확인을 위해 안과 전문의의 진료를 받아보시길 권장합니다.

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다.

말씀하신 것처럼 졸리고 눈이 건조한 상태에서 컴퓨터 화면을 보다가 글자가 아주 순간적으로 미세하게 흔들리거나 움직이는 듯 느껴지는 것은 눈물막이 불안정해져 시야가 순간적으로 변하는 현상으로 설명될 수 있습니다. 특히 컴퓨터를 오래 보면 깜빡임이 줄어 눈이 더 건조해질 수 있습니다.

오늘 2번 정도, 아주 짧게 나타났고 실제로 흔들린 건지 착각인지 구분하기 어려울 정도였다면, 지금 말씀하신 상황만으로 심각한 이상을 강하게 의심할 만한 양상은 아닙니다. 이틀 전 안과에서 특별한 이상이 없었다는 점도 안심되는 부분입니다.

오늘은 인공눈물을 사용하고, 화면을 오래 볼 때 20분마다 잠깐 먼 곳을 보면서 의식적으로 여러 번 깜빡여주세요. 건조한 상태에서는 시야가 순간적으로 흐릿하거나 변동될 수 있습니다. 다만 반복적으로 계속 발생하거나, 실제로 시야가 흔들리는 느낌이 지속되거나, 갑자기 시력이 떨어짐·복시·번쩍이는 빛·새로운 날파리 증가·시야 일부가 가려지는 증상이 생기면 다시 안과에서 확인받는 것이 좋습니다.