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Re : 역류성 식도염, 위식도역류질환이 있으면 군것질은 무조건 피해야 하는 건가요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
역류성 식도염(위식도역류질환)이 있을 때 음식 선택이 중요한데요, 군것질을 무조건 다 피해야 한다는 의미는 아니지만, 증상을 악화시키는 음식은 당분간 피해주는 것이 좋습니다.
생활습관 교정만으로는 한계가 있어서 약물치료가 필요하기도 합니다
재발이 흔해서 완치보다는 관리하신다고 생각하시는 것이 좋습니다
역류성 식도염(위식도역류질환)이 있을 때 음식 선택이 중요한데요, 군것질을 무조건 다 피해야 한다는 의미는 아니지만, 증상을 악화시키는 음식은 당분간 피해주는 것이 좋습니다.
생활습관 교정만으로는 한계가 있어서 약물치료가 필요하기도 합니다
재발이 흔해서 완치보다는 관리하신다고 생각하시는 것이 좋습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 역류성 식도염, 위식도역류질환이 있으면 군것질은 무조건 피해야 하는 건가요?
안녕하세요
역류성 식도염·위식도역류질환이 있다고 해서 모든 군것질을 무조건 끊을 필요는 없지만
커피·초콜릿·알코올·탄산음료·고지방·매운 음식·산성 과일 등은 증상을 악화시키므로 줄이는 것이 좋고,
바나나·멜론·저지방 단백질·익힌 채소·통곡물 같은 비교적 안전한 음식은 균형 있게 섭취하면 도움이 되며, 과식·야식·식후 바로 눕는 습관을 피하는 것이 증상 완화에 더 중요합니다.
건승하세요
역류성 식도염·위식도역류질환이 있다고 해서 모든 군것질을 무조건 끊을 필요는 없지만
커피·초콜릿·알코올·탄산음료·고지방·매운 음식·산성 과일 등은 증상을 악화시키므로 줄이는 것이 좋고,
바나나·멜론·저지방 단백질·익힌 채소·통곡물 같은 비교적 안전한 음식은 균형 있게 섭취하면 도움이 되며, 과식·야식·식후 바로 눕는 습관을 피하는 것이 증상 완화에 더 중요합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 역류성 식도염, 위식도역류질환이 있으면 군것질은 무조건 피해야 하는 건가요?
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다.
자극적인 음식을 줄이고 규칙적으로 식사하는 것은 역류 증상과 식도염을 호전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 밥·누룽지·물만 먹는다고 식도염이 반드시 많이 좋아지는 것은 아닙니다.
특히 피자·햄버거·라면처럼 기름지고 자극적인 음식, 탄산음료, 과식, 야식을 줄이고 식후 2~3시간은 눕지 않는 것이 중요합니다. 과일이나 과자는 종류와 양에 따라 괜찮을 수 있어 무조건 전부 끊을 필요는 없습니다.
그리고 위식도역류질환이 있다고 해서 곧바로 위험한 병으로 진행하는 것은 아니며, 적절히 치료하면 대부분 잘 조절됩니다. 증상이 지속된다면 내과/소화기내과에서 진료받아 보세요.
자극적인 음식을 줄이고 규칙적으로 식사하는 것은 역류 증상과 식도염을 호전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 밥·누룽지·물만 먹는다고 식도염이 반드시 많이 좋아지는 것은 아닙니다.
특히 피자·햄버거·라면처럼 기름지고 자극적인 음식, 탄산음료, 과식, 야식을 줄이고 식후 2~3시간은 눕지 않는 것이 중요합니다. 과일이나 과자는 종류와 양에 따라 괜찮을 수 있어 무조건 전부 끊을 필요는 없습니다.
그리고 위식도역류질환이 있다고 해서 곧바로 위험한 병으로 진행하는 것은 아니며, 적절히 치료하면 대부분 잘 조절됩니다. 증상이 지속된다면 내과/소화기내과에서 진료받아 보세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 역류성 식도염, 위식도역류질환이 있으면 군것질은 무조건 피해야 하는 건가요?
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 서정욱입니다.
역류성 식도염이나 위식도역류질환이 있다고 해서 군것질을 무조건 모두 끊어야 하는 것은 아닙니다. 다만 피자, 햄버거, 라면처럼 기름진 음식이나 탄산음료, 과식, 야식 등은 위산 역류를 악화시킬 수 있어 증상이 있을 때는 줄이는 것이 좋습니다.
반대로 밥과 물, 누룽지만 먹는 식으로 지나치게 제한할 필요도 없습니다. 본인이 먹었을 때 속쓰림, 신물, 더부룩함이 심해지는 음식을 찾아 조절하면서 규칙적으로 적당량을 먹는 것이 더 중요합니다.
증상이 자주 반복된다면 식습관뿐 아니라 위장 운동, 소화기능, 스트레스와 수면 상태도 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 한의학적으로는 이러한 전반적인 위장 기능을 함께 조절하는 치료를 고려할 수 있습니다.
역류성 식도염이나 위식도역류질환이 있다고 해서 군것질을 무조건 모두 끊어야 하는 것은 아닙니다. 다만 피자, 햄버거, 라면처럼 기름진 음식이나 탄산음료, 과식, 야식 등은 위산 역류를 악화시킬 수 있어 증상이 있을 때는 줄이는 것이 좋습니다.
반대로 밥과 물, 누룽지만 먹는 식으로 지나치게 제한할 필요도 없습니다. 본인이 먹었을 때 속쓰림, 신물, 더부룩함이 심해지는 음식을 찾아 조절하면서 규칙적으로 적당량을 먹는 것이 더 중요합니다.
증상이 자주 반복된다면 식습관뿐 아니라 위장 운동, 소화기능, 스트레스와 수면 상태도 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 한의학적으로는 이러한 전반적인 위장 기능을 함께 조절하는 치료를 고려할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 역류성 식도염, 위식도역류질환이 있으면 군것질은 무조건 피해야 하는 건가요?
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.역류성 식도염, 위식도역류질환이 있다고 해서 군것질을 무조건 100% 피해야 하는 것은 아닙니다.
다만 어떤 음식이, 어떻게 먹을 때 역류를 더 잘 유발하는지는 알고 조절하시는 것이 좋습니다.
1. 왜 피자, 햄버거, 라면, 탄산, 아이스크림이 안 좋다고 할까요?
위식도역류는 위산이 식도로 역류해서 식도에 염증을 일으키는 질환입니다.
기름진 음식 (피자, 햄버거): 위에서 오래 머물고, 식도와 위 사이 괄약근을 느슨하게 해서 역류를 쉽게 합니다.
밀가루, 라면, 과자: 과식하기 쉽고 복부 팽만을 유발해 위 압력을 높입니다.
탄산음료, 아이스크림, 초콜릿, 민트: 괄약근을 이완시키거나 위산을 많이 분비시킵니다.
신 과일(오렌지, 자몽, 파인애플), 토마토: 자체 산도가 높아 이미 손상된 식도를 직접 자극할 수 있습니다.
그래서 이런 음식들을 자주, 많이, 특히 밤늦게 드시면 증상이 심해질 가능성이 높습니다.
2. 지금처럼 밥, 물, 무염 누룽지만 드시는 것은 오히려 좋지 않습니다.
질문자님 키 158cm / 체중 49kg으로 체중이 많이 적은 편은 아니지만, 지금 식단은 너무 제한적입니다. 이렇게 드시면
영양 불균형, 체중 감소, 근력 저하가 올 수 있고,,
위산은 오히려 공복에 더 자극될 수 있으며,,
식사에 대한 스트레스가 오히려 역류를 악화시키기도 합니다.
식도염이 많이 나아지는 것과는 직접적인 관련이 없습니다.
3. 무조건 금지보다는 '원칙'을 지키는 게 중요합니다.
완전히 끊기보다 양과 빈도를 줄이기: 좋아하는 음식도 증상이 없을 때, 점심에, 소량만 드시는 건 괜찮습니다.
예) 피자 1조각 + 샐러드, 탄산 대신 물...
식사 습관이 더 중요합니다:
한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 나눠 먹기...
식사 후 바로 눕지 않기 (최소 2∼3시간)..
취침 3시간 전에는 금식...
꽉 끼는 옷, 벨트 피하기...
상대적으로 괜찮은 간식: 기름 적게 구운 감자, 바나나, 사과(신맛 적은), 삶은 달걀, 저지방 요거트, 쌀과자, 찐고구마 정도는 대부분 잘 견딥니다. 개인차는 있으니 드시고 속쓰림이 심해지는 음식은 메모해두세요.
누룽지도 방법: 무염 누룽지 자체는 괜찮지만, 너무 뜨겁거나 딱딱하게 눌은 부분만 계속 드시면 식도 자극이 될 수 있습니다. 따뜻한 흰쌀밥에 부드러운 반찬으로 드시는 것이 더 좋습니다.
과일과 과자는 종류에 따라 다릅니다. 모든 과일을 피할 필요는 없고, 신맛이 덜한 바나나, 멜론, 배 등은 괜찮은 경우가 많습니다.
증상이 자주 반복되거나, 가슴 쓰림, 신물 올라옴, 목 이물감이 2주 이상 지속되고 체중감소, 삼킴곤란, 흑색변 등이 있다면 약물치료가 필요할 수 있으니 가까운 내과나 소화기내과에서 진료를 받아보시고, 필요시 위내시경 검사를 받아보시길 권합니다.
너무 불안해하지 마시고, 즐기던 음식도 완전히 포기하지 말고 조절하면서 드시는 것이 장기적으로 훨씬 도움이 됩니다
다만 어떤 음식이, 어떻게 먹을 때 역류를 더 잘 유발하는지는 알고 조절하시는 것이 좋습니다.
1. 왜 피자, 햄버거, 라면, 탄산, 아이스크림이 안 좋다고 할까요?
위식도역류는 위산이 식도로 역류해서 식도에 염증을 일으키는 질환입니다.
기름진 음식 (피자, 햄버거): 위에서 오래 머물고, 식도와 위 사이 괄약근을 느슨하게 해서 역류를 쉽게 합니다.
밀가루, 라면, 과자: 과식하기 쉽고 복부 팽만을 유발해 위 압력을 높입니다.
탄산음료, 아이스크림, 초콜릿, 민트: 괄약근을 이완시키거나 위산을 많이 분비시킵니다.
신 과일(오렌지, 자몽, 파인애플), 토마토: 자체 산도가 높아 이미 손상된 식도를 직접 자극할 수 있습니다.
그래서 이런 음식들을 자주, 많이, 특히 밤늦게 드시면 증상이 심해질 가능성이 높습니다.
2. 지금처럼 밥, 물, 무염 누룽지만 드시는 것은 오히려 좋지 않습니다.
질문자님 키 158cm / 체중 49kg으로 체중이 많이 적은 편은 아니지만, 지금 식단은 너무 제한적입니다. 이렇게 드시면
영양 불균형, 체중 감소, 근력 저하가 올 수 있고,,
위산은 오히려 공복에 더 자극될 수 있으며,,
식사에 대한 스트레스가 오히려 역류를 악화시키기도 합니다.
식도염이 많이 나아지는 것과는 직접적인 관련이 없습니다.
3. 무조건 금지보다는 '원칙'을 지키는 게 중요합니다.
완전히 끊기보다 양과 빈도를 줄이기: 좋아하는 음식도 증상이 없을 때, 점심에, 소량만 드시는 건 괜찮습니다.
예) 피자 1조각 + 샐러드, 탄산 대신 물...
식사 습관이 더 중요합니다:
한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 나눠 먹기...
식사 후 바로 눕지 않기 (최소 2∼3시간)..
취침 3시간 전에는 금식...
꽉 끼는 옷, 벨트 피하기...
상대적으로 괜찮은 간식: 기름 적게 구운 감자, 바나나, 사과(신맛 적은), 삶은 달걀, 저지방 요거트, 쌀과자, 찐고구마 정도는 대부분 잘 견딥니다. 개인차는 있으니 드시고 속쓰림이 심해지는 음식은 메모해두세요.
누룽지도 방법: 무염 누룽지 자체는 괜찮지만, 너무 뜨겁거나 딱딱하게 눌은 부분만 계속 드시면 식도 자극이 될 수 있습니다. 따뜻한 흰쌀밥에 부드러운 반찬으로 드시는 것이 더 좋습니다.
과일과 과자는 종류에 따라 다릅니다. 모든 과일을 피할 필요는 없고, 신맛이 덜한 바나나, 멜론, 배 등은 괜찮은 경우가 많습니다.
증상이 자주 반복되거나, 가슴 쓰림, 신물 올라옴, 목 이물감이 2주 이상 지속되고 체중감소, 삼킴곤란, 흑색변 등이 있다면 약물치료가 필요할 수 있으니 가까운 내과나 소화기내과에서 진료를 받아보시고, 필요시 위내시경 검사를 받아보시길 권합니다.
너무 불안해하지 마시고, 즐기던 음식도 완전히 포기하지 말고 조절하면서 드시는 것이 장기적으로 훨씬 도움이 됩니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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