질문
답변
Re : 수면시간
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
6시간 vs 7시간 → 장기적으로는 7시간이 훨씬 안정적이고 효율적.
5일간 4시간 vs 하루 밤샘 → 차라리 밤샘 한 번이 덜 해롭고, 이후 충분히 자는 것이 낫습니다.
공부 효율을 위해서는 꾸준히 7시간 내외의 수면을 확보하는 것이 가장 좋은 전략입니다.
6시간 vs 7시간 → 장기적으로는 7시간이 훨씬 안정적이고 효율적.
5일간 4시간 vs 하루 밤샘 → 차라리 밤샘 한 번이 덜 해롭고, 이후 충분히 자는 것이 낫습니다.
공부 효율을 위해서는 꾸준히 7시간 내외의 수면을 확보하는 것이 가장 좋은 전략입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 수면시간
안녕하세요
6시간 수면보다 7시간 수면이 기억력과 집중력 유지에 더 유리하며,
5일간 하루 4시간 수면이나 밤샘은 학습 효율을 크게 떨어뜨려 오히려 성적에 악영향을 주므로
최소 7시간 수면을 확보하는 것이 안전하고 효과적입니다.
건승하세요
6시간 수면보다 7시간 수면이 기억력과 집중력 유지에 더 유리하며,
5일간 하루 4시간 수면이나 밤샘은 학습 효율을 크게 떨어뜨려 오히려 성적에 악영향을 주므로
최소 7시간 수면을 확보하는 것이 안전하고 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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