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답변
Re : 걱정이 되네요..
안녕하세요
시험에서 좋은 성과를 거두셨음에도 마킹 실수 걱정이 반복되는 것은 실제 문제보다 불안이 만들어낸 생각의 그림자일 가능성이 크므로,
결과가 나오기 전까지는 정정 절차가 있다는 사실을 기억하며 호흡 안정·생각 전환·집중 이동 같은 방법으로 마음을 돌보는 것이 현명합니다.
건승하세요
시험에서 좋은 성과를 거두셨음에도 마킹 실수 걱정이 반복되는 것은 실제 문제보다 불안이 만들어낸 생각의 그림자일 가능성이 크므로,
결과가 나오기 전까지는 정정 절차가 있다는 사실을 기억하며 호흡 안정·생각 전환·집중 이동 같은 방법으로 마음을 돌보는 것이 현명합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 걱정이 되네요..
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
지금 느끼는 불안은 실제 위험이 아니라 마음의 반응입니다. 이미 시험은 끝났고, 결과는 성취로 나타났습니다. 불안이 올라올 때마다 내가 잘 해냈다는 사실에 집중하세요. 시간이 지나면 이런 불안은 점차 옅어집니다.
지금 느끼는 불안은 실제 위험이 아니라 마음의 반응입니다. 이미 시험은 끝났고, 결과는 성취로 나타났습니다. 불안이 올라올 때마다 내가 잘 해냈다는 사실에 집중하세요. 시간이 지나면 이런 불안은 점차 옅어집니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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