안녕하세요

식후 혈당은 식사 시작 후 2시간 뒤 140mg/dL 미만이 정상이며 140~199mg/dL은 당뇨 전단계,
200mg/dL 이상은 당뇨병 가능성이 있어 반복 측정과 당화혈색소 검사로 확인하는 것이 필요합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.
1. 식후 혈당 정상수치는 몇까지인가요? 식후 혈당은 식사를 시작하고 2시간 후를 기준으로 봅니다.

정상: 140 mg/dL 미만.
당뇨병 전단계(내당능장애): 140∼199 mg/dL.
당뇨병 의심: 200 mg/dL 이상 (재검사 필요).
대한당뇨병학회와 미국당뇨병학회(ADA) 기준입니다. 식후 1시간은 180 mg/dL 미만이면 대개 양호하다고 보지만, 진단 기준은 2시간 수치가 더 중요합니다.
공복 혈당은 100 mg/dL 미만, 당화혈색소(HbA1c)는 5.7% 미만이 정상 범위입니다.

2. 측정 시간 기준은 어떻게 되나요?

정확한 비교를 위해서는 식사 첫 숟가락을 뜬 시점부터 2시간 후에 측정하는 것이 원칙입니다. 1시간, 2시간을 혼동해서 측정하면 수치가 달라질 수 있어 항상 같은 조건으로 측정하는 것이 좋습니다.

3. 집에서 잴 때 수치에 영향을 주는 요인.

음식: 탄수화물 양, GI지수(흰쌀밥, 빵, 면 vs 잡곡, 채소), 기름진 음식은 혈당이 늦게 오를 수 있습니다.
측정 전 손 상태: 손에 음식물(과일, 간식)이 묻어 있으면 높게 나옵니다. 반드시 비누로 손을 씻고 완전히 건조 후 측정하세요. 알코올 솜은 건조 후 사용해야 합니다.
기타: 스트레스, 수면부족, 생리 전후, 운동 부족, 스테로이드 등 일부 약물, 측정기/스트립 보관 상태나 유통기한
혈당기는 실험실 검사보다 ±15% 정도 오차가 허용됩니다.

4. 결과가 경계에 가까우면 어떻게 해야 하나요?

한 번 높게 나왔다고 바로 당뇨병으로 진단하지는 않습니다. 아래와 같이 확인해보시는 것을 권합니다.

식사 일지와 함께 반복 측정: 2∼3일 다른 식단으로 같은 조건(식후 2시간)에서 2∼3회 더 측정해보세요.
기본 검사 함께 확인: 가까운 내과에서 공복혈당, 당화혈색소(HbA1c) 검사를 같이 받아보시는 것이 가장 정확합니다. 당화혈색소는 최근 2∼3개월 평균 혈당을 반영합니다.
생활습관 점검: 흰쌀밥, 단 음료, 빵 위주 식사였다면 잡곡, 채소, 단백질을 늘리고 식후 15∼30분 가벼운 산책을 해보세요.
공복 100∼125 mg/dL, 식후 2시간 140∼199 mg/dL, HbA1c 5.7∼6.4%가 반복되면 당뇨병 전단계로 보고 적극적인 생활습관 교정과 정기 추적관찰이 필요합니다.

2회 이상 200 mg/dL 이상으로 높게 지속되거나, 갈증, 다뇨, 체중감소 등의 증상이 동반되면 내과에 내원하여 경구당부하검사(OGTT) 등 정밀 검사를 받아보시길 권유드립니다.