안녕하세요. 약 한 달 전부터 왼쪽 상체와 머리 주변에 통증이 지속되어 의학적 소견을 여쭙고자 글을 올립니다.

현재 제가 겪고 있는 구체적인 증상과 생활 환경은 다음과 같습니다.

1. 주요 증상

목과 어깨: 약 한 달 전부터 왼쪽 편 목 뒤쪽과 어깨 뒤쪽이 심하게 뻐근하고 결리는 증상이 지속되고 있습니다.

두통: 목·어깨 통증과 함께 왼쪽 머리에 두통이 동반되었습니다.

귀 주변 통증: 최근에 새로 알게 된 증상인데, 왼쪽 귀 바로 위쪽(옆머리)에 작게 있는 근육을 손으로 만지면 마치 심한 근육통이 있는 것처럼 찌릿하고 아픈 통증이 느껴집니다.

2. 생활 환경 및 추측되는 원인

직업 및 자세: 사무직이라 평소 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 합니다. 이로 인해 거북목 증상이 있고, 평소 자세도 많이 구부정한 편입니다.

최근의 변화 (출장 및 과로): 최근 들어 출장이 잦아지면서 무거운 짐을 가지고 다닐 일이 많았습니다. 가방 하나는 백팩으로 메고, 다른 하나는 한쪽 어깨에 메거나 한쪽 손으로 들고 이동하는 경우가 많았습니다.

신체 조건: 평소 운동량이 부족하여 승모근을 비롯한 전반적인 상체 근육량이 많이 적은 편입니다. 무거운 하중이 지속적으로 한쪽 어깨와 목에 가해지면서 근육이나 인대가 손상된 게 아닐까 추측하고 있습니다. (참고로 남자인데 175cm, 50kg으로 매우 저체중입니다.)

얼마 전 한의원에 방문했을 때는 "체질상 상체 쪽으로 열이 많아진 것 같다며 업무 과다(과로)가 의심되니 쉬어보라"는 소견을 들었습니다.

[의사 선생님께 드리는 질문]

왼쪽 목·어깨 통증과 왼쪽 두통, 그리고 귀 바로 위쪽 근육을 만졌을 때 생기는 통증이 서로 연관된 증상인가요?

근육이나 인대의 단순 손상 및 근막통증증후군 가능성이 높은지, 혹은 목 디스크 같은 신경학적 문제의 가능성도 염두에 두어야 하는지 궁금합니다.

현재 상황에서 증상을 완화하기 위해 집이나 직장에서 할 수 있는 대처법(찜질 방법, 스트레칭 등)과 병원 치료 방향에 대해 조언 부탁드립니다.

전문의 선생님들의 소중한 답변 기다리겠습니다. 감사합니다.