안녕하세요

열감기 시 오한이나 고열로 처지지 않는다면 미지근한 물로 5~10분 이내에
가벼운 샤워나 목욕을 하는 것은 컨디션 회복과 열을 내리는 데 도움이 되며, 오한이 오면 중단해야 합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

열감기로 몸에 열이 나고 몸살 기운이 있을 때 목욕을 해도 될지 고민이 많으실 것 같습니다 결론부터 말씀드리면 열이 나는 상태에서 길고 통풍이 안 되는 욕조 목욕은 체온을 더 올리고 체력을 급격히 소모시키므로 피해야 하며 가벼운 미지근한 물 샤워 정도는 오한이 없는 시기에 한해 안전하게 가능합니다 샤워를 할 때는 체온과 비슷한 30도에서 35도 사이의 미지근한 물을 사용하는 것이 좋고 조준된 물 높이나 수압을 강하게 하기보다는 몸을 가볍게 헹군다는 느낌으로 5분에서 10분 이내에 빠르게 끝내는 것이 무난합니다 만약 샤워 중에 몸이 떨리는 오한이 오거나 얼굴이 붉어지며 열이 더 오르는 느낌이 든다면 이는 몸이 바이러스와 싸우며 체온을 더 올리려는 신호이거나 급격한 체온 변화로 인한 부작용일 수 있으므로 즉시 목욕을 중단하고 물기를 닦은 뒤 따뜻하게 몸을 보호해야 합니다 샤워를 마친 후에는 욕실 안에서 물기를 완벽히 닦고 나와야 찬 바람에 의한 2차 오한을 막을 수 있으며 머리카락은 헤어드라이어의 찬 바람으로 신속히 말린 뒤 수분을 충분히 섭취하고 곧바로 휴식을 취하는 것이 열감기 회복에 도움이 됩니다