질문
답변
Re : 키성장 영양제 구매
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
초유 단백질이나 $IGF-1$(인슐린유사성장인자) 성분이 함유된 영양제와 키 성장 한방약은 이미 우유와 고기 등 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 단백질과 영양소를 섭취하고 있는 상태라면 추가적인 키 성장에 드라마틱한 효과를 주지 못하므로 굳이 비용을 들여 구매하실 필요가 없습니다. 초유에 포함된 성장인자인 $IGF-1$은 경구로 섭취했을 때 위산과 소화 효소에 의해 대부분 분해되어 체내에 그대로 흡수되지 않으며, 한방약 역시 특정 성분이 뼈의 길이를 직접적으로 늘린다는 과학적이고 객관적인 임상 근거가 부족합니다. 성장기 키 성장에서 가장 중요한 것은 인위적인 영양제 섭취가 아니라 이미 잘하고 계시는 고기와 우유 중심의 균형 잡힌 식단, 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 밤 10시 이전의 깊은 수면, 그리고 성장판을 적절히 자극하는 하루 30분 이상의 유산소 운동과 스트레칭입니다. 오히려 검증되지 않은 보충제를 과도하게 복용하면 간이나 신장에 부담을 주거나 성조숙증 등을 유발해 오히려 성장판이 일찍 닫히는 부작용이 생길 수 있으므로, 현재의 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하면서 규칙적으로 운동하고 숙면을 취하는 것이 가장 안전하고 확실한 키 성장 방법입니다.
초유 단백질이나 $IGF-1$(인슐린유사성장인자) 성분이 함유된 영양제와 키 성장 한방약은 이미 우유와 고기 등 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 단백질과 영양소를 섭취하고 있는 상태라면 추가적인 키 성장에 드라마틱한 효과를 주지 못하므로 굳이 비용을 들여 구매하실 필요가 없습니다. 초유에 포함된 성장인자인 $IGF-1$은 경구로 섭취했을 때 위산과 소화 효소에 의해 대부분 분해되어 체내에 그대로 흡수되지 않으며, 한방약 역시 특정 성분이 뼈의 길이를 직접적으로 늘린다는 과학적이고 객관적인 임상 근거가 부족합니다. 성장기 키 성장에서 가장 중요한 것은 인위적인 영양제 섭취가 아니라 이미 잘하고 계시는 고기와 우유 중심의 균형 잡힌 식단, 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 밤 10시 이전의 깊은 수면, 그리고 성장판을 적절히 자극하는 하루 30분 이상의 유산소 운동과 스트레칭입니다. 오히려 검증되지 않은 보충제를 과도하게 복용하면 간이나 신장에 부담을 주거나 성조숙증 등을 유발해 오히려 성장판이 일찍 닫히는 부작용이 생길 수 있으므로, 현재의 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하면서 규칙적으로 운동하고 숙면을 취하는 것이 가장 안전하고 확실한 키 성장 방법입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키성장 영양제 구매
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
이미 잘 먹고 있다면 추가 영양제·한방약 구매는 필수적이지 않습니다.
키 성장은 유전적 요인 + 생활습관(영양, 수면, 운동)이 가장 큰 영향을 줍니다.
영양제보다는 규칙적인 생활습관 관리가 훨씬 효과적입니다.
영양제는 보조적인 효과만을 기대할 수 있습니다
이미 잘 먹고 있다면 추가 영양제·한방약 구매는 필수적이지 않습니다.
키 성장은 유전적 요인 + 생활습관(영양, 수면, 운동)이 가장 큰 영향을 줍니다.
영양제보다는 규칙적인 생활습관 관리가 훨씬 효과적입니다.
영양제는 보조적인 효과만을 기대할 수 있습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키성장 영양제 구매
안녕하세요
이미 우유와 고기로 영양을 잘 채우고 있다면 비싼 영양제나 한약보다는
성장에 가장 중요한 '밤 11시 전 깊은 수면'과 '꾸준한 점프 운동' 및 '스트레칭' 같은 올바른 생활 습관을 실천하는 것이 훨씬 효과적입니다.
건승하세요
이미 우유와 고기로 영양을 잘 채우고 있다면 비싼 영양제나 한약보다는
성장에 가장 중요한 '밤 11시 전 깊은 수면'과 '꾸준한 점프 운동' 및 '스트레칭' 같은 올바른 생활 습관을 실천하는 것이 훨씬 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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