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Re : 콜라,펩시 매일 먹으면 안되나요??
안녕하세요. 하이닥 치과 상담의 여병영입니다.
콜라,펩시 매일 먹으면 안되나요??
제가 제로 콜라,펩시 다이어트 하는데요.
매일 딱 1개 355ml ~ 500ml 먹습니다.
치아 상하는거 걱정해서
마시고 나서 바로 화장실 달려가서 입안에 물로 헹구는데
이래도 안좋나요?
제로 음료라도 탄산이 있기 때문에
산성을 띄고 있습니다
당연히 치아에 좋지 않습니다.
드시고 바로 입을 헹구시면 좀 낫긴 하겠지만
안드시거나 자주 안드시는 분보다는 당연히
충치가 생길 가능성이 훯씬 큽니다^^
콜라,펩시 매일 먹으면 안되나요??
제가 제로 콜라,펩시 다이어트 하는데요.
매일 딱 1개 355ml ~ 500ml 먹습니다.
치아 상하는거 걱정해서
마시고 나서 바로 화장실 달려가서 입안에 물로 헹구는데
이래도 안좋나요?
제로 음료라도 탄산이 있기 때문에
산성을 띄고 있습니다
당연히 치아에 좋지 않습니다.
드시고 바로 입을 헹구시면 좀 낫긴 하겠지만
안드시거나 자주 안드시는 분보다는 당연히
충치가 생길 가능성이 훯씬 큽니다^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 콜라,펩시 매일 먹으면 안되나요??
안녕하세요
제로 콜라는 설탕이 없어 다이어트엔 괜찮지만 산성 성분이 치아를 부식시킬 수 있으므로,
마신 직후에는 양치 대신 바로 물로 입을 헹구고 30분 뒤에 양치질을 하는 것이 치아 건강을 지키는 안전한 방법입니다.
건승하세요
제로 콜라는 설탕이 없어 다이어트엔 괜찮지만 산성 성분이 치아를 부식시킬 수 있으므로,
마신 직후에는 양치 대신 바로 물로 입을 헹구고 30분 뒤에 양치질을 하는 것이 치아 건강을 지키는 안전한 방법입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 콜라,펩시 매일 먹으면 안되나요??
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
제로 콜라나 펩시 제로를 매일 355밀리리터에서 500밀리리터가량 한 캔씩 마시는 것은 건강한 성인의 일일 인공감미료 허용량보다 훨씬 적은 안전한 범위에 속하므로 체중 감량 자체에는 큰 무리가 없습니다. 질문하신 것처럼 음료를 마신 직후에 바로 화장실로 가서 물로 입안을 깨끗하게 헹구는 습관은 치아 건강을 지키는 데 매우 훌륭하고 권장되는 행동입니다. 비록 제로 음료에 당분이 없어 충치를 직접 유발하지는 않지만 청량감을 내기 위해 들어가는 인산이나 구연산 같은 산성 성분이 여전히 치아 표면을 일시적으로 부식시키고 약하게 만들기 때문입니다. 다만 물로 즉시 헹구는 것은 아주 좋으나 산성 성분 때문에 치아 표면이 약해진 상태에서 곧바로 칫솔질을 하면 오히려 치아가 쉽게 마모될 수 있으므로 양치질은 물로 헹군 후 약 30분 정도 지나 치아 표면이 다시 단단해진 후에 하시는 것이 가장 안전합니다. 또한 인공감미료의 강한 단맛은 뇌를 자극하여 장기적으로 음식을 더 갈구하게 만들거나 식욕 조절을 어렵게 할 수 있고 음료 속 인산 성분이 체내 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 현재의 관리를 유지하시되 장기적으로는 맹물이나 탄산수로 마시는 횟수를 조금씩 대체해 나가시기 바랍니다.
제로 콜라나 펩시 제로를 매일 355밀리리터에서 500밀리리터가량 한 캔씩 마시는 것은 건강한 성인의 일일 인공감미료 허용량보다 훨씬 적은 안전한 범위에 속하므로 체중 감량 자체에는 큰 무리가 없습니다. 질문하신 것처럼 음료를 마신 직후에 바로 화장실로 가서 물로 입안을 깨끗하게 헹구는 습관은 치아 건강을 지키는 데 매우 훌륭하고 권장되는 행동입니다. 비록 제로 음료에 당분이 없어 충치를 직접 유발하지는 않지만 청량감을 내기 위해 들어가는 인산이나 구연산 같은 산성 성분이 여전히 치아 표면을 일시적으로 부식시키고 약하게 만들기 때문입니다. 다만 물로 즉시 헹구는 것은 아주 좋으나 산성 성분 때문에 치아 표면이 약해진 상태에서 곧바로 칫솔질을 하면 오히려 치아가 쉽게 마모될 수 있으므로 양치질은 물로 헹군 후 약 30분 정도 지나 치아 표면이 다시 단단해진 후에 하시는 것이 가장 안전합니다. 또한 인공감미료의 강한 단맛은 뇌를 자극하여 장기적으로 음식을 더 갈구하게 만들거나 식욕 조절을 어렵게 할 수 있고 음료 속 인산 성분이 체내 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 현재의 관리를 유지하시되 장기적으로는 맹물이나 탄산수로 마시는 횟수를 조금씩 대체해 나가시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 콜라,펩시 매일 먹으면 안되나요??
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
치아 건강: 탄산과 산성 성분 때문에 치아 에나멜이 약해질 수 있습니다. 물로 헹구는 습관은 도움이 되지만, 산성 성분이 치아에 닿는 순간부터 손상이 시작되므로 완벽히 예방되진 않습니다.
위장 건강: 탄산이 위를 자극해 속쓰림이나 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
대사 영향: 제로 음료는 칼로리가 거의 없지만, 인공감미료가 장내 미생물이나 식습관에 영향을 줄 수 있다는 연구들이 있습니다.
뼈 건강: 일부 연구에서는 인산 성분이 칼슘 흡수를 방해할 수 있다고 보고합니다.
치아 건강: 탄산과 산성 성분 때문에 치아 에나멜이 약해질 수 있습니다. 물로 헹구는 습관은 도움이 되지만, 산성 성분이 치아에 닿는 순간부터 손상이 시작되므로 완벽히 예방되진 않습니다.
위장 건강: 탄산이 위를 자극해 속쓰림이나 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
대사 영향: 제로 음료는 칼로리가 거의 없지만, 인공감미료가 장내 미생물이나 식습관에 영향을 줄 수 있다는 연구들이 있습니다.
뼈 건강: 일부 연구에서는 인산 성분이 칼슘 흡수를 방해할 수 있다고 보고합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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