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Re : 밥 소식하면 안구건조증 오나요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
하루 한 끼(1일 1식) 같은 극단적인 소식(少食) 다이어트가 직접적으로 안구건조증을 유발한다고 보기는 어렵지만, 영양 불균형과 수분 섭취 부족이 겹치면 안구건조증이 심해질 수 있습니다.
하루 한 끼(1일 1식) 같은 극단적인 소식(少食) 다이어트가 직접적으로 안구건조증을 유발한다고 보기는 어렵지만, 영양 불균형과 수분 섭취 부족이 겹치면 안구건조증이 심해질 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 밥 소식하면 안구건조증 오나요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
하루 한 끼만 먹는 극단적인 소식이나 1일 1식 다이어트를 진행하면 체내 영양소 불균형과 수분 섭취 감소로 인해 안구건조증이 발생하거나 기존 증상이 심해질 수 있습니다. 식사량이 급격히 줄어들면 음식을 통해 자연스럽게 흡수되던 수분의 양이 토막 나고 눈물막을 구성하는 필수 지방산인 오메가3나 비타민 A, C 등의 영양소가 결핍되어 눈물샘의 기능이 떨어지며 눈물이 쉽게 증발하는 환경이 만들어집니다. 특히 30대 이후부터는 기초대사량이 떨어지고 신체 노화와 호르몬 변화가 시작되면서 안구 표면의 눈물 분비량 자체가 점차 감소하는 시기인데 이때 무리한 식이 조절이 더해지면 전반적인 신체 대사와 면역력이 저하되어 눈 유해 자극에 취약해집니다. 따라서 무조건적인 식사량 제한보다는 영양 균형이 잡힌 저칼로리 식단을 유지하면서 하루 2리터 이상의 충분한 물을 섭취하시고 루테인이나 오메가3 같은 영양제를 보충하며 건강하게 체중을 감량하시는 것을 적극 권장합니다.
하루 한 끼만 먹는 극단적인 소식이나 1일 1식 다이어트를 진행하면 체내 영양소 불균형과 수분 섭취 감소로 인해 안구건조증이 발생하거나 기존 증상이 심해질 수 있습니다. 식사량이 급격히 줄어들면 음식을 통해 자연스럽게 흡수되던 수분의 양이 토막 나고 눈물막을 구성하는 필수 지방산인 오메가3나 비타민 A, C 등의 영양소가 결핍되어 눈물샘의 기능이 떨어지며 눈물이 쉽게 증발하는 환경이 만들어집니다. 특히 30대 이후부터는 기초대사량이 떨어지고 신체 노화와 호르몬 변화가 시작되면서 안구 표면의 눈물 분비량 자체가 점차 감소하는 시기인데 이때 무리한 식이 조절이 더해지면 전반적인 신체 대사와 면역력이 저하되어 눈 유해 자극에 취약해집니다. 따라서 무조건적인 식사량 제한보다는 영양 균형이 잡힌 저칼로리 식단을 유지하면서 하루 2리터 이상의 충분한 물을 섭취하시고 루테인이나 오메가3 같은 영양제를 보충하며 건강하게 체중을 감량하시는 것을 적극 권장합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 밥 소식하면 안구건조증 오나요?
안녕하세요
극단적인 1일 1식은 오메가-3 등 필수 영양소와 수분 부족을 유발하여 눈물 막을 부실하게 만들고
안구건조증을 유발할 수 있으므로, 규칙적으로 소식하며 영양을 챙겨야 합니다.
건승하세요
극단적인 1일 1식은 오메가-3 등 필수 영양소와 수분 부족을 유발하여 눈물 막을 부실하게 만들고
안구건조증을 유발할 수 있으므로, 규칙적으로 소식하며 영양을 챙겨야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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