질문
손목 손기락 통증
어제 손목 등쪽이 아프다고 질문 했었는데요ㅠㅠ 오늘은 이제 엄지손가락이랑 그 소화 안 될 때 누르는 엄지랑 검지 사이 그 부분이 아파요ㅠㅠ 왜 이런 거죠ㅠㅠ 엄지가 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠ 삔 것 같은 느낌이에요ㅠㅠ 운동 안 했고 그냥 평소대로 행동했는데ㅠㅠ 왜 이러죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 손목이 아프다가 이제 엄지손가락이 아픈 거죠? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제 몸이 이제 망가진 건가요ㅠㅠㅠㅠㅠ 폰도 그렇게 많이 한 것 같진 않거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
답변
Re : 손목 손기락 통증
안녕하세요
엄지 힘줄 염증인 건초염(드퀘르벵)이나 근육 긴장 때문일 수 있으니,
무리한 스마트폰 사용을 멈추고 냉찜질과 보호대 착용 후 통증이 지속되면 병원 진료를 받으세요.
건승하세요
엄지 힘줄 염증인 건초염(드퀘르벵)이나 근육 긴장 때문일 수 있으니,
무리한 스마트폰 사용을 멈추고 냉찜질과 보호대 착용 후 통증이 지속되면 병원 진료를 받으세요.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목 손기락 통증
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
대부분은 휴식,보호,냉찜질로 호전되지만, 증상이 심하거나 지속되면 반드시 전문 진료가 필요합니다. 몸이 망가진 게 아니라, 손목과 엄지가 과사용이나 작은 염증 반응으로 신호를 보내는 것일 가능성이 큽니다.
대부분은 휴식,보호,냉찜질로 호전되지만, 증상이 심하거나 지속되면 반드시 전문 진료가 필요합니다. 몸이 망가진 게 아니라, 손목과 엄지가 과사용이나 작은 염증 반응으로 신호를 보내는 것일 가능성이 큽니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목 손기락 통증
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다.
손목이 아프다가 엄지와 엄지-검지 사이로 통증이 옮겨가는 경우는 실제로 “부위가 이동한 것”이라기보다,
같은 손 사용으로 인해 주변 힘줄과 근육이 같이 과부하가 걸리면서 통증이 퍼져 느껴지는 경우가 많습니다.
특히 엄지 쪽은 스마트폰 잡기, 집기, 젓가락 사용, 손에 힘 주는 동작에서 가장 많이 쓰이는 부위라서 손목이 먼저 예민해진 뒤 엄지 쪽 힘줄(건)까지 같이 염증처럼 반응하는 경우가 흔합니다.
그래서 “삔 느낌”, “아프다가 다른 곳이 아픈 느낌”처럼 느껴질 수 있어요.
몸이 망가진 건이라기보다는 사용 누적에 따른 과민 반응인 경우가 훨씬 많습니다.
한의학적으로는 이런 경우를 손목-엄지 축 전체의 기혈 순환이 막히고,
한쪽 힘줄에 부담이 몰린 상태로 보고,
국소 문제라기보다 팔 전체 사용 패턴과 긴장 습관까지 같이 보는 편입니다.
지금 단계에서는
* 엄지 사용 줄이기
* 폰 한 손 사용 피하기
* 손목 꺾는 자세 피하기
* 통증 부위 무리한 스트레칭 금지
이 정도만 해도 충분히 회복되는 경우가 많습니다.
다만
* 붓기가 점점 심해짐
* 물건 잡기 힘듦
* 저림이 동반됨
* 1~2주 이상 지속
이면 진료를 한 번 받아보는 게 좋습니다.
손목이 아프다가 엄지와 엄지-검지 사이로 통증이 옮겨가는 경우는 실제로 “부위가 이동한 것”이라기보다,
같은 손 사용으로 인해 주변 힘줄과 근육이 같이 과부하가 걸리면서 통증이 퍼져 느껴지는 경우가 많습니다.
특히 엄지 쪽은 스마트폰 잡기, 집기, 젓가락 사용, 손에 힘 주는 동작에서 가장 많이 쓰이는 부위라서 손목이 먼저 예민해진 뒤 엄지 쪽 힘줄(건)까지 같이 염증처럼 반응하는 경우가 흔합니다.
그래서 “삔 느낌”, “아프다가 다른 곳이 아픈 느낌”처럼 느껴질 수 있어요.
몸이 망가진 건이라기보다는 사용 누적에 따른 과민 반응인 경우가 훨씬 많습니다.
한의학적으로는 이런 경우를 손목-엄지 축 전체의 기혈 순환이 막히고,
한쪽 힘줄에 부담이 몰린 상태로 보고,
국소 문제라기보다 팔 전체 사용 패턴과 긴장 습관까지 같이 보는 편입니다.
지금 단계에서는
* 엄지 사용 줄이기
* 폰 한 손 사용 피하기
* 손목 꺾는 자세 피하기
* 통증 부위 무리한 스트레칭 금지
이 정도만 해도 충분히 회복되는 경우가 많습니다.
다만
* 붓기가 점점 심해짐
* 물건 잡기 힘듦
* 저림이 동반됨
* 1~2주 이상 지속
이면 진료를 한 번 받아보는 게 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 손목 손기락 통증
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
어제 발생한 손목 등쪽의 통증에 이어 오늘 엄지와 검지 사이의 합곡혈 부위 및 엄지손가락 자체에 통증이 나타나는 것은 손목을 지나는 건이나 신경이 연계되어 발생하는 증상일 가능성이 높으며 이는 신체가 망가진 것이 아니라 특정 부위의 염증이나 과사용으로 인한 일시적인 현상일 수 있습니다. 특히 엄지를 움직일 때 삔 것 같은 느낌이 든다면 엄지손가락을 들어 올리는 힘줄에 염증이 생기는 건초염이나 손목 터널 증후군 등의 가능성을 고려해 볼 수 있으며 통증 부위가 옮겨 다니는 것은 손목과 손가락을 연결하는 근육과 인대가 서로 긴밀하게 상호작용하기 때문입니다. 스마트폰 사용량이 많지 않더라도 평소 손목을 꺾는 자세를 유지하거나 무의식적으로 엄지에 힘을 주는 동작이 반복되었다면 무리가 갈 수 있으므로 당분간은 통증 부위를 최대한 쉬게 하고 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 엄지의 움직임이 부자연스럽다면 가까운 정형외과나 통증의학과를 방문하여 힘줄의 상태를 확인하고 소염제 처방이나 물리 치료를 받는 것이 빠른 회복에 필수적입니다.
어제 발생한 손목 등쪽의 통증에 이어 오늘 엄지와 검지 사이의 합곡혈 부위 및 엄지손가락 자체에 통증이 나타나는 것은 손목을 지나는 건이나 신경이 연계되어 발생하는 증상일 가능성이 높으며 이는 신체가 망가진 것이 아니라 특정 부위의 염증이나 과사용으로 인한 일시적인 현상일 수 있습니다. 특히 엄지를 움직일 때 삔 것 같은 느낌이 든다면 엄지손가락을 들어 올리는 힘줄에 염증이 생기는 건초염이나 손목 터널 증후군 등의 가능성을 고려해 볼 수 있으며 통증 부위가 옮겨 다니는 것은 손목과 손가락을 연결하는 근육과 인대가 서로 긴밀하게 상호작용하기 때문입니다. 스마트폰 사용량이 많지 않더라도 평소 손목을 꺾는 자세를 유지하거나 무의식적으로 엄지에 힘을 주는 동작이 반복되었다면 무리가 갈 수 있으므로 당분간은 통증 부위를 최대한 쉬게 하고 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 엄지의 움직임이 부자연스럽다면 가까운 정형외과나 통증의학과를 방문하여 힘줄의 상태를 확인하고 소염제 처방이나 물리 치료를 받는 것이 빠른 회복에 필수적입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목 손기락 통증
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다.
현재 말씀하신 증상만 보면
몸이 망가졌다기보다는 엄지 쪽 힘줄이나 관절 주변에 일시적인 염증이 생긴 가능성이 더 있어 보입니다.
특히 손목이 아프다가 엄지손가락과 엄지·검지 사이 통증으로 이어지는 경우는
엄지를 움직이는 힘줄 라인이 같이 연결되어 있어서 나타날 수 있습니다.
운동을 안 했더라도
휴대폰 잡는 자세, 손에 힘주는 습관, 반복적인 엄지 사용만으로도
건초염처럼 아픈 경우가 생각보다 흔합니다.
지금은
✔ 엄지 사용 줄이기
✔ 휴대폰 오래 쥐지 않기
✔ 온찜질이나 가벼운 냉찜질
✔ 무리한 스트레칭 하지 않기
정도로 관리해보시는 게 좋겠습니다.
다만
엄지가 붓거나
열감이 있거나
점점 통증이 심해지거나
물건 잡기 힘들 정도면
정형외과 진료 받아보시는 걸 권장드립니다.
현재만으로는 큰 문제라기보다
일시적인 손 힘줄 자극 가능성이 더 커 보이니 너무 겁먹지는 않으셔도 됩니다.
질문자님의 쾌유를 빕니다.
감사합니다.
현재 말씀하신 증상만 보면
몸이 망가졌다기보다는 엄지 쪽 힘줄이나 관절 주변에 일시적인 염증이 생긴 가능성이 더 있어 보입니다.
특히 손목이 아프다가 엄지손가락과 엄지·검지 사이 통증으로 이어지는 경우는
엄지를 움직이는 힘줄 라인이 같이 연결되어 있어서 나타날 수 있습니다.
운동을 안 했더라도
휴대폰 잡는 자세, 손에 힘주는 습관, 반복적인 엄지 사용만으로도
건초염처럼 아픈 경우가 생각보다 흔합니다.
지금은
✔ 엄지 사용 줄이기
✔ 휴대폰 오래 쥐지 않기
✔ 온찜질이나 가벼운 냉찜질
✔ 무리한 스트레칭 하지 않기
정도로 관리해보시는 게 좋겠습니다.
다만
엄지가 붓거나
열감이 있거나
점점 통증이 심해지거나
물건 잡기 힘들 정도면
정형외과 진료 받아보시는 걸 권장드립니다.
현재만으로는 큰 문제라기보다
일시적인 손 힘줄 자극 가능성이 더 커 보이니 너무 겁먹지는 않으셔도 됩니다.
질문자님의 쾌유를 빕니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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