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Re : 손목 등쪽 통증
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
손목 등쪽의 통증은 주로 손목을 뒤로 젖히거나 아래로 내릴 때 심해지는데 이는 손목 관절을 감싸고 있는 인대나 힘줄에 무리가 가서 발생하는 염증 반응일 가능성이 높습니다. 특별한 운동을 하지 않았더라도 일상생활에서 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하며 손목에 긴장이 쌓이면 관절막이 자극을 받아 통증이 나타날 수 있습니다. 통증이 양쪽 모두 나타난다면 일시적인 과사용이나 잘못된 자세가 원인일 수 있으므로 당분간 손목 보호대를 착용하여 움직임을 최소화하고 틈틈이 따뜻한 찜질을 병행하며 충분한 휴식을 취하는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다. 만약 통증이 계속되거나 부기가 심해진다면 정밀 검사를 통해 관절 내의 염증 상태를 정확히 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
손목 등쪽의 통증은 주로 손목을 뒤로 젖히거나 아래로 내릴 때 심해지는데 이는 손목 관절을 감싸고 있는 인대나 힘줄에 무리가 가서 발생하는 염증 반응일 가능성이 높습니다. 특별한 운동을 하지 않았더라도 일상생활에서 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하며 손목에 긴장이 쌓이면 관절막이 자극을 받아 통증이 나타날 수 있습니다. 통증이 양쪽 모두 나타난다면 일시적인 과사용이나 잘못된 자세가 원인일 수 있으므로 당분간 손목 보호대를 착용하여 움직임을 최소화하고 틈틈이 따뜻한 찜질을 병행하며 충분한 휴식을 취하는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다. 만약 통증이 계속되거나 부기가 심해진다면 정밀 검사를 통해 관절 내의 염증 상태를 정확히 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 손목 등쪽 통증
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다.
말씀하신 증상만 보면 손목 뒤쪽 힘줄이나 관절 주변에 일시적인 염증이 생긴 경우일 가능성이 있습니다.
특히 손을 아래로 내리고 있을 때 아프거나
손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지는 경우에는
손목 신전건 쪽 자극이나 손목 사용으로 인한 과부하 증상이 흔하게 나타납니다.
운동을 하지 않았더라도
최근 스마트폰 사용 증가.
컴퓨터 사용.
손으로 물건 드는 자세.
잠잘 때 손목 꺾인 자세 같은 작은 습관들로도 갑자기 통증이 생길 수 있습니다.
다만 양쪽 손목으로 통증이 번지는 경우에는
무리하게 계속 사용하기보다 잠시 손목 사용을 줄여보시는 게 좋습니다.
우선은.
✔ 손목 꺾이는 자세 피하기.
✔ 손목 뒤로 젖히는 스트레칭 잠시 중단하기.
✔ 냉찜질 하루 3~4회 정도 해보기.
✔ 보호대 착용 후 경과 보기 정도를 권합니다.
만약 통증이 점점 심해지거나
붓기·열감·저림 증상까지 동반되면
정형외과에서 초음파나 엑스레이 검사 받아보시는 게 좋겠습니다.
질문자님의 쾌유를 빕니다.
감사합니다.
말씀하신 증상만 보면 손목 뒤쪽 힘줄이나 관절 주변에 일시적인 염증이 생긴 경우일 가능성이 있습니다.
특히 손을 아래로 내리고 있을 때 아프거나
손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지는 경우에는
손목 신전건 쪽 자극이나 손목 사용으로 인한 과부하 증상이 흔하게 나타납니다.
운동을 하지 않았더라도
최근 스마트폰 사용 증가.
컴퓨터 사용.
손으로 물건 드는 자세.
잠잘 때 손목 꺾인 자세 같은 작은 습관들로도 갑자기 통증이 생길 수 있습니다.
다만 양쪽 손목으로 통증이 번지는 경우에는
무리하게 계속 사용하기보다 잠시 손목 사용을 줄여보시는 게 좋습니다.
우선은.
✔ 손목 꺾이는 자세 피하기.
✔ 손목 뒤로 젖히는 스트레칭 잠시 중단하기.
✔ 냉찜질 하루 3~4회 정도 해보기.
✔ 보호대 착용 후 경과 보기 정도를 권합니다.
만약 통증이 점점 심해지거나
붓기·열감·저림 증상까지 동반되면
정형외과에서 초음파나 엑스레이 검사 받아보시는 게 좋겠습니다.
질문자님의 쾌유를 빕니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 손목 등쪽 통증
안녕하세요
갑작스러운 손목 등쪽 통증은 반복적인 스마트폰 사용으로 인한 건초염이나 관절 압박이 원인일 수 있으니,
냉찜질과 함께 무리한 동작을 피하며 휴식을 취하고 통증이 지속되면 정형외과 진료를 권장합니다.
건승하세요
갑작스러운 손목 등쪽 통증은 반복적인 스마트폰 사용으로 인한 건초염이나 관절 압박이 원인일 수 있으니,
냉찜질과 함께 무리한 동작을 피하며 휴식을 취하고 통증이 지속되면 정형외과 진료를 권장합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 손목 등쪽 통증
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
갑작스러운 손목 등쪽 통증은 대개 건초염,관절염,과사용 같은 원인으로 생길 수 있으며, 대부분 휴식,찜질,스트레칭으로 호전됩니다. 하지만 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.
갑작스러운 손목 등쪽 통증은 대개 건초염,관절염,과사용 같은 원인으로 생길 수 있으며, 대부분 휴식,찜질,스트레칭으로 호전됩니다. 하지만 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 손목 등쪽 통증
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다.
갑자기 손목 등쪽이 아프면 많이 신경 쓰이실 수 있겠습니다.
말씀하신 증상만 보면 큰 외상 없이도 손목 주변 힘줄이나 관절이 일시적으로 예민해진 경우를 먼저 생각해볼 수 있어요.
특히:
* 손목을 뒤로 젖힐 때 아픔
* 손을 아래로 늘어뜨리면 묵직하게 아픔
* 양쪽으로 번지는 느낌
* 반복 사용은 있었지만 크게 의식 못함
같은 경우는 휴대폰 사용, 필기, 마우스 사용, 손목에 힘 들어가는 자세가 누적되면서 뒤늦게 통증이 올라오는 경우도 꽤 있습니다.
꼭 운동을 심하게 해야만 생기는 건 아니에요.
또 학생분들은 자세 때문에 손목뿐 아니라 목·어깨 긴장이 같이 올라오면서 손목 주변까지 부담이 가는 경우도 있습니다.
우선은:
* 손목 꺾는 자세 줄이기
* 휴대폰 오래 한 손으로 들지 않기
* 찬물 오래 닿지 않게 하기
* 통증 부위 무리하게 스트레칭하지 않기
* 며칠 정도 손목 사용량 줄이기
정도로 관리해보세요.
한의원에서는 이런 경우 손목 자체뿐 아니라 팔·어깨 긴장이나 반복 자세 영향까지 함께 보는 편입니다.
특히 통증 초기에는 무리하게 계속 쓰는 것보다 자극을 줄여주는 게 중요해요.
다만:
* 붓기·열감
* 가만히 있어도 심한 통증
* 손 저림
* 힘 빠짐
* 1~2주 이상 지속
같은 증상이 있으면 정형외과나 재활의학과 진료로 확인해보시는 게 좋겠습니다.
갑자기 손목 등쪽이 아프면 많이 신경 쓰이실 수 있겠습니다.
말씀하신 증상만 보면 큰 외상 없이도 손목 주변 힘줄이나 관절이 일시적으로 예민해진 경우를 먼저 생각해볼 수 있어요.
특히:
* 손목을 뒤로 젖힐 때 아픔
* 손을 아래로 늘어뜨리면 묵직하게 아픔
* 양쪽으로 번지는 느낌
* 반복 사용은 있었지만 크게 의식 못함
같은 경우는 휴대폰 사용, 필기, 마우스 사용, 손목에 힘 들어가는 자세가 누적되면서 뒤늦게 통증이 올라오는 경우도 꽤 있습니다.
꼭 운동을 심하게 해야만 생기는 건 아니에요.
또 학생분들은 자세 때문에 손목뿐 아니라 목·어깨 긴장이 같이 올라오면서 손목 주변까지 부담이 가는 경우도 있습니다.
우선은:
* 손목 꺾는 자세 줄이기
* 휴대폰 오래 한 손으로 들지 않기
* 찬물 오래 닿지 않게 하기
* 통증 부위 무리하게 스트레칭하지 않기
* 며칠 정도 손목 사용량 줄이기
정도로 관리해보세요.
한의원에서는 이런 경우 손목 자체뿐 아니라 팔·어깨 긴장이나 반복 자세 영향까지 함께 보는 편입니다.
특히 통증 초기에는 무리하게 계속 쓰는 것보다 자극을 줄여주는 게 중요해요.
다만:
* 붓기·열감
* 가만히 있어도 심한 통증
* 손 저림
* 힘 빠짐
* 1~2주 이상 지속
같은 증상이 있으면 정형외과나 재활의학과 진료로 확인해보시는 게 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.