안녕하세요

영양제 자체는 저칼로리라 살이 찌지 않지만,
비타민 B군 등의 식욕 증진 효과나 젤리·액상형의 당분 함량이 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므로
정제 형태를 권장합니다.


건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

일반적인 비타민이나 미네랄 영양제 자체는 칼로리가 거의 없어 직접적으로 체중을 증가시키지는 않지만 대사 기능이 좋아지면서 식욕이 상승하거나 특정 성분이 체내 수분을 보유하게 하여 일시적으로 몸무게가 늘어난 것처럼 느껴질 수 있습니다. 다만 당분이 포함된 젤리 형태의 영양제나 고칼로리 기름 성분이 들어간 일부 단백질 보충제 및 지방산 제품을 과다하게 복용할 경우 불필요한 열량 섭취로 이어질 수 있으므로 다이어트 중이라면 제품 뒷면의 영양 성분표를 확인하여 당류나 지방 함량을 체크하는 습관이 중요합니다. 또한 영양제 복용 후 소화력이 좋아져 음식 섭취량이 자연스럽게 늘어날 수 있으니 평소 식사량을 일정하게 유지하고 규칙적인 운동을 병행한다면 영양제 섭취로 인한 체중 변화를 충분히 예방하고 건강을 관리할 수 있습니다. 만약 영양제 복용 이후 갑작스럽고 과도한 체중 증가가 나타난다면 이는 단순히 영양제 때문이 아니라 호르몬 불균형이나 신장 기능 등 다른 신체적 요인일 가능성이 있으므로 내과 전문의와 상담하여 원인을 정확히 파악해 보시는 것이 좋습니다.