질문
답변
Re : 식사 불규칙과 키성장
안녕하세요
식사 시간이 불규칙해도 하루 필수 영양소와 총칼로리를 충분히 섭취하고
숙면을 취한다면 키 성장에 큰 지장은 없으니, 공부 중에도 단백질과 칼슘 위주의 식단을 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.
건승하세요
식사 시간이 불규칙해도 하루 필수 영양소와 총칼로리를 충분히 섭취하고
숙면을 취한다면 키 성장에 큰 지장은 없으니, 공부 중에도 단백질과 칼슘 위주의 식단을 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 식사 불규칙과 키성장
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
식사 시간이 불규칙한 것 자체보다 성장에 필요한 전체 영양소와 열량을 충분히 섭취하고 있는지가 키 성장에 더 중요한 역할을 합니다. 성장기에는 뼈와 근육이 자라기 위해 단백질과 칼슘 같은 필수 영양소가 꾸준히 공급되어야 하므로 식사를 자주 거르거나 한꺼번에 몰아서 먹는 습관은 성장 호르몬의 효율적인 작용을 방해할 수 있습니다. 특히 유학 준비로 인한 불규칙한 생활이 수면 부족이나 스트레스로 이어진다면 이는 키 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서 가급적 일정한 시간에 영양가 있는 식사를 챙기고 충분한 휴식을 취하는 생활 습관을 유지하는 것이 잠재적인 키 성장을 극대화하는 데 큰 도움이 됩니다.
식사 시간이 불규칙한 것 자체보다 성장에 필요한 전체 영양소와 열량을 충분히 섭취하고 있는지가 키 성장에 더 중요한 역할을 합니다. 성장기에는 뼈와 근육이 자라기 위해 단백질과 칼슘 같은 필수 영양소가 꾸준히 공급되어야 하므로 식사를 자주 거르거나 한꺼번에 몰아서 먹는 습관은 성장 호르몬의 효율적인 작용을 방해할 수 있습니다. 특히 유학 준비로 인한 불규칙한 생활이 수면 부족이나 스트레스로 이어진다면 이는 키 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서 가급적 일정한 시간에 영양가 있는 식사를 챙기고 충분한 휴식을 취하는 생활 습관을 유지하는 것이 잠재적인 키 성장을 극대화하는 데 큰 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 식사 불규칙과 키성장
안녕하세요. 식사 시간이 다소 불규칙하더라도 하루 총 열량과 단백질, 칼슘 등 필수 영양소를 충분히 섭취하고 수면이 잘 유지된다면 키 성장에 큰 영향은 없는 경우가 많습니다. 다만 식사를 자주 거르거나 수면이 부족해지면 성장호르몬 분비가 저하될 수 있어 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 가능하면 일정한 식사 패턴을 유지하고 충분한 수면과 규칙적인 생활을 함께 관리하는 것이 성장에 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 식사 불규칙과 키성장
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
불규칙한 식사 습관은 성장기에 신진대사와 호르몬 분비에 영향을 주어 키 성장에도 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 영양소를 충분히 섭취하더라도 식사 시간이 들쭉날쭉하면 대사 효율이 떨어지고 성장호르몬 분비 리듬이 깨질 수 있습니다
불규칙한 식사 습관은 성장기에 신진대사와 호르몬 분비에 영향을 주어 키 성장에도 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 영양소를 충분히 섭취하더라도 식사 시간이 들쭉날쭉하면 대사 효율이 떨어지고 성장호르몬 분비 리듬이 깨질 수 있습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 식사 불규칙과 키성장
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
네 불규칙한 식단은 성장에 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
네 불규칙한 식단은 성장에 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담