질문
안녕하세요
일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료가 가능한지 문의드립니다.
2024년 여름쯤부터 목이 아프고 불편,
아픈데 너무 오래 있다가 가을 2024년 10월 재활의학과 감
사진 찍었고, 일자목이라고 함
목근육 경직이 너무 심했음, 일단 2달 정도 치료 하라고 함
도수치료 권유했으나, 사정상 2회만 하고
그 이후 주사(주1회)+물리치료만 했음, 앞쪽 목근육이 짧아진 것이니 멕켄지 신전 자세 하라고 해서
앞쪽 많이 펴는 스트레칭 위주로 함, 2024년 10월~12월까지 2달 정도 주 1회 주사+ 주 3-4회 이상 물리치료함
이후 조금 나아진것 같고(생각해보면 여전히 아픈 상태였는데....)병원방문 치료시간도 오래 걸려서, 운동하고 하면 괜찮아지겠지 하고 치료를 쉼
2025년 2월말~4월 중순까지 다시 재활의학과 치료
주사(주1회)+물리치료
또 치료 쉼
2025년 8월 중순~ 9월말, 다른 정형외과 주사+물리치료 받음
또 치료 쉼
2026년 3월 25일부터 재활의학과 다시 감
현재 주사 주 1회+물리치료 진행중
머리쪽도 경직되어 드르륵 소리난다고 의사선생님한테 말했는데, 목이 풀리면 머리쪽도 풀릴꺼라고 함....
(요가 OR 필라테스) +유산소 운동 등은 계속 해 왔음
* 처음에는 목이 아파서 목 아픈거만 알았는데, 나중에는 머리 근육까지 심하게 굳었다는것을 알게 됨
머리, 머리뒷통수 아래 목덜미쪽이 조여들어서 머리가 매우 갑갑한 느낌, 머리가 조여들면서 목, 어깨 균형이 깨진것 같음
종종 이완되면 머리쪽을 움직이면 머리근육에서 드르륵, 띡띡 소리 남
현재는 처음보다는 머리쪽도 이완되긴 했으나 여전히 답답하고 불편한 느낌
현재는 통증은 크지는 않으나, 목과 머리 근육이 너무 굳어 있음
통증의학과를 가봄, 목근육도 문제지만 머리근육이 전체적으로 굳었다고 하니
자율신경치료 주사를 주 2회, 10회 정도 해보라고 해서, 오늘 1회 맞고 옴
굳은 목근육도 치료해야 하지만, 머리근육이 전체적으로 굳었는데, 이것은 어떻게 치료 가능할까요?
머리근육에 직접적으로 주사치료는 안되는 것인가요?
답변
Re : 일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료
머리 근육 주사 치료도 가능하지만, 현재 증상은 뒷목 근육이 머리 신경을 압박해 생기는 결과이므로
자율신경 주사와 함께 후두하근을 집중 이완하는 도수치료를 병행하며 꾸준히 치료받으시길 권합니다.
건승하세요
답변
Re : 일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료
머리 근육에 직접 주사치료는 일부 경우(긴장성 두통, 근육 과긴장)에 보톡스 등 특수 치료로 가능하지만, 일반적으로는 목,어깨 치료를 통해 머리 근육까지 풀리는 접근을 합니다. 현재 받고 계신 자율신경치료 주사 + 물리치료 + 운동을 꾸준히 이어가시는 것이 필요합니다
답변
Re : 일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료
일자목으로 인해 오랜 시간 목과 머리 주변 근육이 과도하게 긴장된 상태가 지속되면 근육이 단순히 굳는 것을 넘어 신경과 혈관을 압박하며 머리가 조이는 듯한 연관통을 유발하는데 이는 전형적인 긴장성 두통 및 경추성 두통의 양상으로 자율신경치료 주사와 병행하여 후두부 근육을 직접 이완하는 전문적인 치료가 가능합니다 머리 근육에 직접 주사를 놓지 못하는 것이 아니라 두피 아래의 얇은 근층인 전두근이나 측두근 및 후두하 근육들에 통증 유발점 주사 요법을 시행하여 굳은 부위를 정교하게 풀어줄 수 있으며 현재 겪고 계신 드르륵 소리는 근막이 유착되어 움직일 때마다 마찰이 발생하는 현상이므로 주사 치료와 함께 고주파 치료나 충격파 치료를 통해 심부 조직의 유착을 해소하는 것이 매우 효과적입니다 특히 앞쪽 목근육이 짧아진 상태에서 과도한 맥켄지 신전 운동만 반복하면 오히려 뒤쪽 목 근육인 후두하근이 더욱 압박받아 머리 쪽 조임이 심해질 수 있으므로 목 전면의 흉쇄유돌근과 사각근을 부드럽게 이완시키고 턱을 가볍게 당기는 경추 심부 굴곡근 강화 운동을 병행하여 목의 정렬을 바로잡는 것이 근본적인 해결책입니다 자율신경 주사 치료는 과민해진 신경계를 안정시켜 근육 긴장도를 낮추는 데 큰 도움이 되므로 꾸준히 진행하시되 근육 자체의 물리적 굳어짐을 해결하기 위해 도수치료를 통해 근막 이완술을 체계적으로 받으시거나 전문의와 상의하여 후두부 부위에 직접적인 유발점 주사를 병행해 보시길 강력히 권고합니다 장기적인 통증으로 인해 몸이 비정상적인 긴장을 기억하고 있는 상태이므로 조급해하지 마시고 치료와 함께 평소 스트레스 관리와 올바른 자세 유지를 생활화하신다면 머리의 답답함과 소리 증상은 반드시 개선될 수 있으니 전문 의료진을 믿고 차근차근 회복해 나가시길 진심으로 응원합니다 조속한 쾌유를 빕니다
답변
Re : 일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일반적으로 목 어깨 치료를 통해서 머리 근육도 자연스럽게 호전시킵니다
답변
Re : 일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료
답변
Re : 일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료
답변
Re : 일자목인데요, 너무 굳은 목, 머리 근육 치료
말씀하신 내용을 종합해보면
단순한 일자목 문제가 아니라
목, 어깨, 두피까지 이어지는 근막 긴장과
자세 불균형, 자율신경 영향이 함께 있는 상태로 보입니다.
머리 근육도 실제로 굳을 수 있냐는 부분에 대해 말씀드리면 가능합니다.
두피와 후두부 근육은 목 근육과 연결되어 있기 때문에
목이 지속적으로 긴장되면 머리 쪽 근육도 같이 과긴장 상태가 됩니다.
그래서 머리가 조여드는 느낌, 답답함,
소리가 나는 증상이 나타날 수 있습니다.
치료를 계속 받아도 완전히 낫지 않는 이유는
현재 치료 패턴에 있습니다.
주사와 물리치료로 일시적으로 근육을 풀어도
근본적인 자세나 근육 사용 패턴이 바뀌지 않으면
다시 굳는 구조가 반복됩니다.
특히 스트레칭 위주로만 진행하고
깊은 목 안정근이 제대로 활성화되지 않은 경우
이런 양상이 더 잘 나타납니다.
머리 근육에 대한 주사 치료는 가능합니다.
트리거포인트 주사나 근육 이완 목적의 보톡스 등을 사용할 수 있습니다.
다만 머리만 따로 치료해서 해결되는 문제가 아니라
목과 어깨, 자세 전체를 함께 봐야 효과가 유지됩니다.
현재 상태에서는 단순히 근육을 푸는 치료보다
목 심부근 강화, 어깨 안정화, 자세 교정,
호흡 패턴 개선이 더 중요합니다.
주사나 도수치료는 보조적인 역할로 병행하는 것이
가장 효과적인 접근입니다.
정리하면 머리 근육이 굳는 느낌은 실제로 가능한 상태이며
목 문제와 연결된 결과입니다.
근본적인 개선을 위해서는
목과 자세를 함께 교정하는 방향으로 접근하는 것이 필요합니다.
질문자님의 쾌유를 빕니다.
감사합니다.