질문
안녕하세요! 답변 감사합니다.
냉찜질의 경우 하루 몇 번, 한 번에 어느 정도 시간만큼 하면 될까요?
3월 3일까지 어떻게 행동하면 좋을지 안내해주시면 감사하겠습니다. 집 안에서 걸어다니는 것은 괜찮은지, 피해야 할 행동이나 자세가 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.
3일날 바로 내원해보는 것이 좋을까요? 상태가 괜찮은 것 같다면 더 지켜봐도 좋을까요?
4주 동안 무릎의 회전이 제한됨에 따라, 허리가 평소와는 다르게 과하게 회전을 하면서 지내왔는데
오늘 갑작스럽게 허리를 돌리다 찌릿하게 되었습니다.
처음에는 찌릿함만 느꼈는데, 집에 와서 따뜻한 곳에 누우니 해당 부위에서 통증이 점점 올라오는 것 같습니다.
답변
Re : 안녕하세요! 답변 감사합니다.
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
무릎 부상으로 인한 보상 작용 때문에 허리 근육이나 인대에 갑작스러운 과부하가 걸린 급성 요추 염증 상태로 보이며, 현재 통증이 올라오는 단계에서는 지체하지 말고 48시간 동안은 온찜질이 아닌 냉찜질을 시행하여 환부의 부종과 염증 확산을 막으시길 강력히 권고드립니다. 냉찜질은 한 번에 15~20분 내외로, 하루 4~6회 정도 피부가 얼얼해질 정도로 시행하되 동상 방지를 위해 얇은 수건을 덧대어 주시고, 3월 3일까지는 허리를 비틀거나 구부리는 동작을 절대 금하며 가급적 천장을 보고 똑바로 누워 무릎 밑에 베개를 받친 자세로 안정을 취하시기 바랍니다.
집 안에서 가볍게 걷는 것은 통증이 심하지 않은 범위 내에서는 가능하나, 무릎 회전이 제한된 상태라 허리에 다시 무리가 갈 수 있으므로 이동을 최소화하고 의자에 오래 앉아 있는 자세는 피하십시오. 3일 당일 상태가 조금 호전된 것 같더라도 찌릿한 증상과 통증이 동반된 것은 신경 자극이나 근육 손상의 신호일 수 있으므로, 지체하지 말고 병원에 내원하여 정확한 손상 정도를 확인하고 적절한 물리치료나 약물 처방을 받으시는 것이 만성 통증으로의 이행을 막는 가장 확실한 방법입니다. 지금은 온도가 높은 곳에 눕기보다 실온 상태에서 안정을 취하며 염증 수치를 낮추는 데 집중하시고, 통증이 다리 쪽으로 뻗치거나 감각이 무뎌진다면 즉시 응급 진료를 고려하시기 바랍니다.
무릎 부상으로 인한 보상 작용 때문에 허리 근육이나 인대에 갑작스러운 과부하가 걸린 급성 요추 염증 상태로 보이며, 현재 통증이 올라오는 단계에서는 지체하지 말고 48시간 동안은 온찜질이 아닌 냉찜질을 시행하여 환부의 부종과 염증 확산을 막으시길 강력히 권고드립니다. 냉찜질은 한 번에 15~20분 내외로, 하루 4~6회 정도 피부가 얼얼해질 정도로 시행하되 동상 방지를 위해 얇은 수건을 덧대어 주시고, 3월 3일까지는 허리를 비틀거나 구부리는 동작을 절대 금하며 가급적 천장을 보고 똑바로 누워 무릎 밑에 베개를 받친 자세로 안정을 취하시기 바랍니다.
집 안에서 가볍게 걷는 것은 통증이 심하지 않은 범위 내에서는 가능하나, 무릎 회전이 제한된 상태라 허리에 다시 무리가 갈 수 있으므로 이동을 최소화하고 의자에 오래 앉아 있는 자세는 피하십시오. 3일 당일 상태가 조금 호전된 것 같더라도 찌릿한 증상과 통증이 동반된 것은 신경 자극이나 근육 손상의 신호일 수 있으므로, 지체하지 말고 병원에 내원하여 정확한 손상 정도를 확인하고 적절한 물리치료나 약물 처방을 받으시는 것이 만성 통증으로의 이행을 막는 가장 확실한 방법입니다. 지금은 온도가 높은 곳에 눕기보다 실온 상태에서 안정을 취하며 염증 수치를 낮추는 데 집중하시고, 통증이 다리 쪽으로 뻗치거나 감각이 무뎌진다면 즉시 응급 진료를 고려하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요! 답변 감사합니다.
안녕하세요.
냉찜질은 15분씩 하루 4~6회 실시하고, 무릎 부상으로 허리 부담이 큰 상태이므로
추가 손상을 막기 위해 내원하여 정밀 진단을 받는 것이 안전합니다.
건승하세요
냉찜질은 15분씩 하루 4~6회 실시하고, 무릎 부상으로 허리 부담이 큰 상태이므로
추가 손상을 막기 위해 내원하여 정밀 진단을 받는 것이 안전합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안녕하세요! 답변 감사합니다.
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
냉찜질은 1회 10-15분 정도 하루 3-4회를 고려하시면 좋을 것 같습니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
냉찜질은 1회 10-15분 정도 하루 3-4회를 고려하시면 좋을 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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