질문
답변
Re : 스쿠트 운동 후 다리가 굵어지는 것 같은데 괜찮은 것일까요?
안녕하세요
스쿼트 후 다리가 굵어지는 느낌은 혈류 증가와
근육 회복 과정에서 나타나는 일시적인 펌핑이나 부종 현상일 가능성이 있고
꾸준한 스트레칭과 수분 섭취를 병행하면 체지방이 걷히면서
점차 탄탄하고 슬림한 라인으로 변하게 됩니다.
건승하세요
스쿼트 후 다리가 굵어지는 느낌은 혈류 증가와
근육 회복 과정에서 나타나는 일시적인 펌핑이나 부종 현상일 가능성이 있고
꾸준한 스트레칭과 수분 섭취를 병행하면 체지방이 걷히면서
점차 탄탄하고 슬림한 라인으로 변하게 됩니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 스쿠트 운동 후 다리가 굵어지는 것 같은데 괜찮은 것일까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
스쿼트 후 다리가 굵어지는 느낌은 일시적인 **근육 펌핑 현상**이나 미세 손상으로 인한 부종일 가능성이 높으며, 이는 회복 과정에서 나타나는 자연스러운 변화입니다. 하체 근육이 발달하면 오히려 기초대사량이 올라 체지방 연소에 유리해지므로, 지체하지 말고 운동 후 충분한 스트레칭과 수분 섭취를 병행하여 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주시길 권고드립니다. 유산소 운동을 적절히 섞어주면 매끈한 다리 라인을 만드는 데 더욱 효과적입니다.
스쿼트 후 다리가 굵어지는 느낌은 일시적인 **근육 펌핑 현상**이나 미세 손상으로 인한 부종일 가능성이 높으며, 이는 회복 과정에서 나타나는 자연스러운 변화입니다. 하체 근육이 발달하면 오히려 기초대사량이 올라 체지방 연소에 유리해지므로, 지체하지 말고 운동 후 충분한 스트레칭과 수분 섭취를 병행하여 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주시길 권고드립니다. 유산소 운동을 적절히 섞어주면 매끈한 다리 라인을 만드는 데 더욱 효과적입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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