답변
Re : 183cm, 64kg
안녕하세요.
현재 BMI 수치는 정상 범위 하한선에 걸쳐 있지만,
키 대비 체중이 적은 저체중형 체격이므로 건강한 증량을 위해 고단백 식단과 근력 운동 병행을 권장합니다.
건승하세요
현재 BMI 수치는 정상 범위 하한선에 걸쳐 있지만,
키 대비 체중이 적은 저체중형 체격이므로 건강한 증량을 위해 고단백 식단과 근력 운동 병행을 권장합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 183cm, 64kg
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
왜 이런 상태일까?
체질적 요인: 원래 마른 체질일 수 있습니다.
식습관: 식사량이 적거나 불규칙하면 체중이 낮게 유지됩니다.
운동: 유산소 운동 위주라면 체중 증가가 어렵고, 근육량이 적을 수 있습니다.
건강 문제: 갑작스러운 체중 감소나 피로, 소화 문제 등이 동반된다면 검진이 필요합니다.
183cm, 64kg은 정상 범위지만 마른 체형입니다. 특별히 건강 문제나 체중 감소가 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 체중을 조금 늘리고 싶다면 식습관과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다
왜 이런 상태일까?
체질적 요인: 원래 마른 체질일 수 있습니다.
식습관: 식사량이 적거나 불규칙하면 체중이 낮게 유지됩니다.
운동: 유산소 운동 위주라면 체중 증가가 어렵고, 근육량이 적을 수 있습니다.
건강 문제: 갑작스러운 체중 감소나 피로, 소화 문제 등이 동반된다면 검진이 필요합니다.
183cm, 64kg은 정상 범위지만 마른 체형입니다. 특별히 건강 문제나 체중 감소가 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 체중을 조금 늘리고 싶다면 식습관과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 183cm, 64kg
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
키 183cm에 체중 64kg이면 BMI가 약 19.1로, 정상 체중 범위(18.5~24.9)에 속하지만 하위권에 가까워 마른 편입니다. 특별한 질환이나 영양 결핍이 없다면 건강상 큰 문제는 없으나, 체중 증가가 필요하다면 근력 운동과 충분한 단백질 섭취를 병행하는 것이 좋습니다. 만약 체중이 최근 급격히 감소했거나 피로, 탈모, 소화 문제 등이 동반된다면 내과나 가정의학과에서 원인 평가를 받는 것이 안전합니다.
키 183cm에 체중 64kg이면 BMI가 약 19.1로, 정상 체중 범위(18.5~24.9)에 속하지만 하위권에 가까워 마른 편입니다. 특별한 질환이나 영양 결핍이 없다면 건강상 큰 문제는 없으나, 체중 증가가 필요하다면 근력 운동과 충분한 단백질 섭취를 병행하는 것이 좋습니다. 만약 체중이 최근 급격히 감소했거나 피로, 탈모, 소화 문제 등이 동반된다면 내과나 가정의학과에서 원인 평가를 받는 것이 안전합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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