안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
탄수화물 특히 단순 당(흰쌀밥, 빵, 떡, 과일, 과자, 음료수) 섭취를 줄이고 채소 섭취를 많이 늘려주시는 것이 도움이 될것 같습니다. 술은 안드시죠?

안녕하세요.

중성지방 390은 높은 상태이므로, 술과 단순 탄수화물(빵, 면, 설탕)을 엄격히 제한하고
유산소 운동을 병행하며 주치의와 약물 조절을 상의해야 합니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

중성지방 390mg/dL은 단순 변동으로 보기 어려운 수준으로 500 이상이면 급성 췌장염 위험이 의미 있게 증가하므로 적극적인 교정이 필요하며 현재 수치는 생활습관 교정과 약물 조정 여부를 함께 검토해야 하는 단계입니다; 먼저 판단 과정부터 설명하면 중성지방은 총섭취 열량보다 특히 정제 탄수화물과 당류, 음주, 야식, 과식의 영향을 크게 받으며 체중이 유지되고 있어도 탄수화물 비율이 높으면 상승할 수 있고, 공복이 12시간 이상 정확히 지켜졌는지도 중요하며, 당뇨나 인슐린저항성, 지방간, 갑상선기능저하증, 특정 약물도 원인이 될 수 있으므로 동반 질환 확인이 선행되어야 합니다; 실제로 낮추는 방법은 첫째, 흰쌀·밀가루·빵·면·과자·단 음료를 줄이고 하루 탄수화물 비율을 명확히 낮추는 것이 핵심이며 단백질과 채소 위주 식사로 전환하고 둘째, 술은 종류와 무관하게 중성지방을 급격히 올리므로 가능하면 금주가 필요하고 셋째, 주 4~5회 이상 30분 이상 유산소 운동을 지속해야 하며 넷째, 체중이 정상 범위라도 3~5% 추가 감량이 도움이 될 수 있습니다; 약물 측면에서는 현재 복용 중인 콜레스테롤약이 스타틴이라면 LDL 개선에는 효과적이나 중성지방이 300 이상 지속될 경우 피브레이트 계열, 고용량 오메가3 제제, 또는 복합요법을 고려하는 것이 일반적이므로 주치의와 조정 상담이 필요합니다; 결론적으로 단순히 약을 오래 먹어서 해결되는 문제가 아니라 식이구성 조정과 음주 관리가 가장 중요하며 수치가 500에 근접하거나 반복 상승하면 약물 추가 치료를 적극적으로 고려해야 합니다.