질문
답변
Re : 꼬르륵 소리 날 때 대처법을 알 수 있을까요?
안녕하세요.
식후 꼬르륵 소리를 방지하려면 음식을 천천히 씹어 공기 유입을 줄이고
가스 유발 음식(유제품, 밀가루 등)을 제한해야 하며,
소리가 날 때는 허리를 펴고 배에 힘을 주어 장의 진동을 억제하는 것이 효과적입니다.
건승하세요
식후 꼬르륵 소리를 방지하려면 음식을 천천히 씹어 공기 유입을 줄이고
가스 유발 음식(유제품, 밀가루 등)을 제한해야 하며,
소리가 날 때는 허리를 펴고 배에 힘을 주어 장의 진동을 억제하는 것이 효과적입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 꼬르륵 소리 날 때 대처법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
식사 후 배에서 나는 '꼬르륵' 소리는 장의 연동 운동 과정에서 공기와 음식물이 섞이며 발생하는 자연스러운 현상이지만, 소리가 잦다면 과도한 가스 생성이나 빠른 장 운동이 원인일 수 있습니다. 지체하지 말고 가스를 유발하는 포드맵(FODMAP) 식품인 콩, 양배추, 유제품 및 액상과당이 많은 탄산음료 섭취를 줄이시길 권고드리며, 식사 시 공기가 함께 흡입되지 않도록 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 현명합니다. 식사 직후 바로 눕는 습관은 소화 불량과 가스 정체를 유발하므로 피하시고, 소리가 날 때 배를 따뜻하게 하거나 복부를 시계 방향으로 가볍게 마사지하면 장 내 가스 배출을 도와 소음을 줄이는 데 실질적인 도움이 됩니다. 만약 소리와 함께 복통, 설사, 혹은 급격한 체중 변화가 동반된다면 과민성 대장 증후군이나 염증성 질환일 수 있으니 소화기내과 전문의의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다.
식사 후 배에서 나는 '꼬르륵' 소리는 장의 연동 운동 과정에서 공기와 음식물이 섞이며 발생하는 자연스러운 현상이지만, 소리가 잦다면 과도한 가스 생성이나 빠른 장 운동이 원인일 수 있습니다. 지체하지 말고 가스를 유발하는 포드맵(FODMAP) 식품인 콩, 양배추, 유제품 및 액상과당이 많은 탄산음료 섭취를 줄이시길 권고드리며, 식사 시 공기가 함께 흡입되지 않도록 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 현명합니다. 식사 직후 바로 눕는 습관은 소화 불량과 가스 정체를 유발하므로 피하시고, 소리가 날 때 배를 따뜻하게 하거나 복부를 시계 방향으로 가볍게 마사지하면 장 내 가스 배출을 도와 소음을 줄이는 데 실질적인 도움이 됩니다. 만약 소리와 함께 복통, 설사, 혹은 급격한 체중 변화가 동반된다면 과민성 대장 증후군이나 염증성 질환일 수 있으니 소화기내과 전문의의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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