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답변
Re : 안검하수 개선 운동법이나 마사지 법이 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
가벼운 안검하수는 눈 주위 근육 운동, 마사지, 생활습관 관리로 완화할 수 있지만, 증상이 심하면 전문 진료가 필요합니다.
가벼운 안검하수는 눈 주위 근육 운동, 마사지, 생활습관 관리로 완화할 수 있지만, 증상이 심하면 전문 진료가 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안검하수 개선 운동법이나 마사지 법이 있을까요?
안녕하세요.
안검하수 개선을 위해서는 이마 근육을 고정한 채
눈꺼풀 힘만으로 눈을 크게 뜨는 강화 운동이 효과적이며,
눈 주변의 혈류를 돕는 마사지와 함께 눈을 비비거나 과하게 자극하는 습관을 피하는 것이 필수입니다.
건승하세요
안검하수 개선을 위해서는 이마 근육을 고정한 채
눈꺼풀 힘만으로 눈을 크게 뜨는 강화 운동이 효과적이며,
눈 주변의 혈류를 돕는 마사지와 함께 눈을 비비거나 과하게 자극하는 습관을 피하는 것이 필수입니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 안검하수 개선 운동법이나 마사지 법이 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
안검하수는 눈꺼풀을 들어 올리는 근육 자체의 힘이 약해진 상태이므로 마사지나 운동만으로 드라마틱한 교정은 어렵지만, 주변 근육의 긴장을 풀어 증상 악화를 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 검지와 중지를 이마에 대고 눈썹이 움직이지 않게 고정한 뒤 눈꺼풀 힘만으로 눈을 크게 떴다 감았다 하는 **'안구 거근 강화 운동'**을 반복해 보시고, 눈 주변 뼈 라인을 따라 부드럽게 지압하여 혈액순환을 돕는 것이 현명합니다. 지체하지 말고 눈을 자주 비비거나 콘택트렌즈를 장기간 착용하여 눈꺼풀 근육에 무리를 주는 습관을 즉시 교정하시길 권고드리며, 평소 비타민 A와 안토시아닌이 풍부한 베리류나 채소를 섭취하여 눈의 피로를 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 눈꺼풀이 동공을 가려 시야가 답답하다면 기능적 치료를 위해 안과 전문의의 정밀 진단을 받아보시기 바랍니다.
안검하수는 눈꺼풀을 들어 올리는 근육 자체의 힘이 약해진 상태이므로 마사지나 운동만으로 드라마틱한 교정은 어렵지만, 주변 근육의 긴장을 풀어 증상 악화를 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 검지와 중지를 이마에 대고 눈썹이 움직이지 않게 고정한 뒤 눈꺼풀 힘만으로 눈을 크게 떴다 감았다 하는 **'안구 거근 강화 운동'**을 반복해 보시고, 눈 주변 뼈 라인을 따라 부드럽게 지압하여 혈액순환을 돕는 것이 현명합니다. 지체하지 말고 눈을 자주 비비거나 콘택트렌즈를 장기간 착용하여 눈꺼풀 근육에 무리를 주는 습관을 즉시 교정하시길 권고드리며, 평소 비타민 A와 안토시아닌이 풍부한 베리류나 채소를 섭취하여 눈의 피로를 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 눈꺼풀이 동공을 가려 시야가 답답하다면 기능적 치료를 위해 안과 전문의의 정밀 진단을 받아보시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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