질문
제가 5일 전 만 하더라도 수면약 없이는 진짜 잘 잤거든요?
그런데 역류성 식도염약 일로 스트레스를 크게 받은 이후에+그로인한 잠에 대한 두려움? 때문인지
잠을 못 잡니다.
첫날은 칼국수 잘못먹어 역류성 식도염에 걸려 5시간밖에 못잤고(2시 겨우 취침, 입면은 됬음)
둘째 날은 역류성 식도염 약을 탄 후 잘 자긴 했습니다 자주깨긴 했지만(늦은 퇴근으로 입면에 1시간 걸려 11시 취침)
셋째 날도 잠이 솔솔 잘 와 잘 잤습니다.이때도 자주 깼고.(8시 취침)
넷째 날 부터는 잠이 안와 아예 잠을 못 잤고 밤을 샜습니다.
(휴대폰 구석탱이에 집어넣고 방도 아주 어둡게 한 후, 잘 준비 했습니다)
다섯번째 날은 역류성 식도염약에 문제(역류성 식도염약에 포함된 항우울제 디프론정 포함,이거 때문에 부작용이 있었던 거 같고, 그리고 항우울제의 공포때문에 그 약들 다 버리고 ),(그리고 디프론정은 약해서 의사 분이 얼마든지 단약해도 된다고 했어요.) 알프람정 0.4를 섭취해 겨우 잠들었습니다.(2021년에 후두염 관련으로 한 알 섭취후에 바로 잠들었습니다 그 이후 단약하고 약들 전부 버림. 어제는 왜 효과가 반감된건지 모르겠어요.),
여섯번째 날 잠이 통 오지 않습니다. 8시 쯤 취침 준비로 잠이 오게 한다는 멜라토닌 3mg 섭취 후 한 시간 반동안 눈 감고 있어봐도 잠이 안오고, 30분후 멜라토닌 2mg 추가 섭취, 그리고 또 안되서 멜라토닌 5mg 추가 섭취 후 이 마저도 안되 알프람정0.4를 섭취하고 2시간 후 겨우 잠들었습니다.(새벽 두시 입면)
이거 왜 이럴까요?
제가 불안증이 있긴 했지만 사회생활에 악 영향을 미칠 정도는 아니고.
우울증및 정신병도 없습니다.
평소에도 약없이 잘 잤고요.
대체 왜이런가요? 신경과 가서 뇌파검사라도 받아봐야 하나요? 이러면 어떻게 해야 하나요.
그리고 식물성-멜라토닌 이렇게 섭취하면 문제 생길까요?
한꺼번에 먹은 게 아니고 30분~1시간 간격으로 섭취했습니다.
제가 이 상태에서 녹내장 증세도 있는데 계속 이렇게 될까봐 두렵습니다..
솔직히 수면제 쓰는 것도 두렵고요 알프람정도 겨우 썼습니다.
답변
Re : 잠을 제대로 못자고 있습니다.
역류성 식도염으로 인한 신체적 불편감과 약물 부작용에 대한 공포심이 결합되어 뇌가 각성 상태를 유지하는 '급성 불면증' 증상으로 보입니다. 멜라토닌을 짧은 간격으로 과다 섭취하거나 알프람정에 의존하는 것은 수면 리듬을 더 교란할 수 있으며, 특히 녹내장이 있다면 약물 선택에 주의가 필요하므로 지체하지 말고 수면 전문 신경과나 정신건강의학과를 방문하시길 권고드립니다.
신경과에서 뇌파 검사나 수면다원검사를 통해 현재의 뇌 각성도를 객관적으로 확인하면 막연한 두려움을 줄이는 데 큰 도움이 될 것입니다. 지금의 불면은 정신병이 아니라 일시적인 스트레스 반응일 뿐이니, 수면제 사용을 무조건 두려워하기보다 전문가의 처방에 따라 안전하게 수면 리듬을 재조정하시길 바랍니다.
답변
Re : 잠을 제대로 못자고 있습니다.
답변
Re : 잠을 제대로 못자고 있습니다.
식도염으로 인한 스트레스와 약물에 대한 불안이
뇌를 각성시킨 심리적 불면증 상태이므로,
임의의 약물 복용을 멈추고 신경과를 방문하여
녹내장에도 안전한 처방을 통해 잠에 대한 공포를 먼저 해소하는 것이 중요합니다.
건승하세요
답변
Re : 잠을 제대로 못자고 있습니다.
현재 불면은 역류성 식도염 약 복용 후 불안이 촉발된 상황으로 보입니다.
멜라토닌을 여러 번 나눠 먹은 것은 큰 문제는 없지만, 정해진 용량을 일정 시간에 맞춰 복용하는 것이 원칙입니다.
뇌파검사보다는 정신건강의학과/수면클리닉 상담을 통해 불안·수면 관리 전략을 세우는 것이 더 적절합니다.
녹내장 증세가 있으므로, 약물 선택은 반드시 전문의와 상의해야 합니다(일부 수면제는 안압에 영향을 줄 수 있음).