질문
운동 후 잘 때 땀이 많이 납니다
30대 남자입니다.
대학생때도 종종 그랬던 것 같은데,
유독 웨이트 트레이닝(헬스)을 한 날은 잘 때 땀이 많이나서
옷이 다 젖어서 잠에서 깰 때가 많습니다.
평소에는 이런 경우가 별로 없기는 한데,
아주 가끔 그럴 때도 있긴합니다
근데 유독 운동한 날은 자주 잘때 땀이 나서 깨는 경우가 많습니다.
운동을 하고 자기 전까지는 덥다거나 그런 느낌도 없고 평소처럼 잠에 드는것 같은데,
자는 도중에 상의가 땀에 젖어 불편해서 잠에서 깹니다
무의식 중에 옷을 벗고 자다가 추워서 깰 때도 있구요...
몸에 무언가 문제가 있어서 그런건지
아니면 체질적으로 그럴 수 있는 경우인지 궁금합니다
병원에 가서 정밀 검사를 받아봐야할까요??
최근 병원에서 받은 피검사 상에서는 당화혈색소나 갑상선수치 모두 정상이라는 소견은 받았습니다
답변
Re : 운동 후 잘 때 땀이 많이 납니다
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
현재 상황은 체질적·생리적 반응일 가능성이 높습니다.
정밀검사까지는 필요 없어 보이지만, 만약 운동과 무관하게 반복적 야간 발한이 나타나거나 체중 감소,발열 같은 전신 증상이 동반된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.
현재 상황은 체질적·생리적 반응일 가능성이 높습니다.
정밀검사까지는 필요 없어 보이지만, 만약 운동과 무관하게 반복적 야간 발한이 나타나거나 체중 감소,발열 같은 전신 증상이 동반된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 후 잘 때 땀이 많이 납니다
안녕하세요
피검사가 정상이라면 질환보다는
고강도 운동 후 높아진 대사율과 자율신경계 활성화로 인한 생리적 현상일 가능성이 크므로,
운동 후 충분한 진정 시간을 갖고 수면 환경을 시원하게 관리하시길 권장합니다.
건승하세요
피검사가 정상이라면 질환보다는
고강도 운동 후 높아진 대사율과 자율신경계 활성화로 인한 생리적 현상일 가능성이 크므로,
운동 후 충분한 진정 시간을 갖고 수면 환경을 시원하게 관리하시길 권장합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 후 잘 때 땀이 많이 납니다
운동한 날에만 수면 중 땀이 많이 나는 경우는 운동 후 체온 조절과 교감신경 항진이 수면 중까지 이어지면서 나타나는 생리적 현상인 경우가 많습니다.
최근 검사에서 갑상선이나 혈당이 정상이라면 질환 가능성은 낮아 보이며, 운동 강도를 늦은 시간에 줄이고 샤워 후 충분히 체온을 낮추는 것이 도움이 됩니다.
최근 검사에서 갑상선이나 혈당이 정상이라면 질환 가능성은 낮아 보이며, 운동 강도를 늦은 시간에 줄이고 샤워 후 충분히 체온을 낮추는 것이 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 후 잘 때 땀이 많이 납니다
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
운동 후 밤에 땀이 많이 나는 현상은 비교적 흔하며, 체온 상승과 땀샘 활동이 늦게까지 지속되면서 발생하는 생리적 현상일 가능성이 높습니다. 특히 웨이트 트레이닝처럼 근육을 많이 쓰고 교감신경을 활성화시키는 운동 후에는 체온 조절이 늦어지고 밤중에도 발한이 증가할 수 있습니다. 평소 건강검진에서 당화혈색소, 갑상선 수치 등 기본 검사 결과가 정상이라면 대부분 문제 없는 체질적 차이일 수 있으나, 땀과다가 일상생활에 큰 영향을 주거나 체중 감소, 발열, 피로 등 다른 증상이 동반된다면 내분비(갑상선, 부신), 감염, 자율신경 이상 등을 평가하기 위해 내과 검진을 받아보는 것이 안전합니다.
운동 후 밤에 땀이 많이 나는 현상은 비교적 흔하며, 체온 상승과 땀샘 활동이 늦게까지 지속되면서 발생하는 생리적 현상일 가능성이 높습니다. 특히 웨이트 트레이닝처럼 근육을 많이 쓰고 교감신경을 활성화시키는 운동 후에는 체온 조절이 늦어지고 밤중에도 발한이 증가할 수 있습니다. 평소 건강검진에서 당화혈색소, 갑상선 수치 등 기본 검사 결과가 정상이라면 대부분 문제 없는 체질적 차이일 수 있으나, 땀과다가 일상생활에 큰 영향을 주거나 체중 감소, 발열, 피로 등 다른 증상이 동반된다면 내분비(갑상선, 부신), 감염, 자율신경 이상 등을 평가하기 위해 내과 검진을 받아보는 것이 안전합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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