질문
ABC 주스를 마시면 내장지방 감소에 실제로 도움이 될까요?
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
복부,
가정의학과
요즘 배 쪽 살이 특히 잘 안 빠져서 ABC 주스를 추천받아 마시고 있습니다.
사과·비트·당근을 갈아서 하루 한 컵씩 꾸준히 마시고 있는데 체중 변화는 크지 않은 상태입니다.
겉으로 보이는 살보다는 내장지방이 문제인 것 같아 이 부분에 효과가 있는지가 궁금합니다.
운동이나 식단 조절 없이 ABC 주스만 마셔도 내장지방 감소에 의미 있는 변화가 생길 수 있는지 알고 싶습니다.
단순히 건강 음료인지, 실제로 지방 대사에 도움이 되는지도 설명 부탁드립니다.
기대하고 마셔도 되는 수준인지 현실적인 효과가 궁금합니다.
답변
Re : ABC 주스를 마시면 내장지방 감소에 실제로 도움이 될까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
ABC 주스는 사과, 비트, 당근 등 채소와 과일을 섞어 만든 음료로, 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에는 도움이 되지만, 단독으로 내장지방을 의미 있게 감소시키는 효과는 제한적입니다. 내장지방은 칼로리 섭취와 운동량, 생활습관에 크게 영향을 받기 때문에, 주스만으로 체중이나 지방량을 줄이기는 어렵고, 지속적인 유산소 운동과 식단 조절이 병행될 때 보조적인 역할로서 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 ABC 주스는 건강 음료로서 섭취는 가능하지만, 내장지방 감소를 목표로 한다면 단순 음료 섭취보다는 전체적인 칼로리 관리와 활동량 증가가 필수적이라는 점을 이해하는 것이 현실적입니다.
ABC 주스는 사과, 비트, 당근 등 채소와 과일을 섞어 만든 음료로, 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에는 도움이 되지만, 단독으로 내장지방을 의미 있게 감소시키는 효과는 제한적입니다. 내장지방은 칼로리 섭취와 운동량, 생활습관에 크게 영향을 받기 때문에, 주스만으로 체중이나 지방량을 줄이기는 어렵고, 지속적인 유산소 운동과 식단 조절이 병행될 때 보조적인 역할로서 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 ABC 주스는 건강 음료로서 섭취는 가능하지만, 내장지방 감소를 목표로 한다면 단순 음료 섭취보다는 전체적인 칼로리 관리와 활동량 증가가 필수적이라는 점을 이해하는 것이 현실적입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : ABC 주스를 마시면 내장지방 감소에 실제로 도움이 될까요?
안녕하세요
ABC 주스는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해
지방 대사를 돕는 훌륭한 보조 수단이지만,
식단과 운동 병행 없이는
내장지방을 눈에 띄게 줄이는 드라마틱한 효과를 기대하기 어렵습니다.
건승하세요
ABC 주스는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해
지방 대사를 돕는 훌륭한 보조 수단이지만,
식단과 운동 병행 없이는
내장지방을 눈에 띄게 줄이는 드라마틱한 효과를 기대하기 어렵습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : ABC 주스를 마시면 내장지방 감소에 실제로 도움이 될까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
ABC 주스(사과, 비트, 당근)는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 장 건강 개선, 포만감 증가, 해독 작용에는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동이나 식단 조절 없이 주스만으로 내장지방을 의미 있게 줄이는 효과는 제한적입니다. 즉, 건강 음료로는 좋지만 체지방 감소를 위해서는 생활습관 관리가 반드시 병행되어야 합니다
ABC 주스(사과, 비트, 당근)는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 장 건강 개선, 포만감 증가, 해독 작용에는 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동이나 식단 조절 없이 주스만으로 내장지방을 의미 있게 줄이는 효과는 제한적입니다. 즉, 건강 음료로는 좋지만 체지방 감소를 위해서는 생활습관 관리가 반드시 병행되어야 합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.