질문
답변
Re : 헬스를 시작하는데 몸 비대칭이 너무 심합니다
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 염승이입니다.
비대칭이 있는 상태에서는 처음부터 운동만으로 바로 잡으려고 하기보다 초반에는 스트레칭과 전문적인 스포츠 마사지나 수기 관리를 함께 병행해 틀어진 쪽 특히 골반이 올라가 있거나 긴장이 심한 쪽의 근육을 먼저 이완시키고 정렬 감각을 회복한 뒤 그쪽을 위주로 교정 자극을 먼저 주면서 진행하고 이후에 점차 양쪽을 균형 있게 사용하는 운동으로 확장해 나가는 방식이 비대칭을 키우지 않고 안전하게 개선하는 데 도움이 됩니다.
비대칭이 있는 상태에서는 처음부터 운동만으로 바로 잡으려고 하기보다 초반에는 스트레칭과 전문적인 스포츠 마사지나 수기 관리를 함께 병행해 틀어진 쪽 특히 골반이 올라가 있거나 긴장이 심한 쪽의 근육을 먼저 이완시키고 정렬 감각을 회복한 뒤 그쪽을 위주로 교정 자극을 먼저 주면서 진행하고 이후에 점차 양쪽을 균형 있게 사용하는 운동으로 확장해 나가는 방식이 비대칭을 키우지 않고 안전하게 개선하는 데 도움이 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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