질문
허리디스크 판정 받은지 2주 지났는데 아직도 아픕니다. 어떻게 해야 할까요?
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허리디스크
허리디스크 판정을 받고 2주가 지났는데, 통증이 여전히 가시질 않아 걱정이 많습니다.
디스크에 좋은 운동이나 스트레칭이 어떤 게 있을까요? 물리치료는 꼭 받아야 하는 건지 궁금해요. 통증을 줄일 수 있는 일상에서 주의해야 할 점도 알고 싶어요. 또, 통증 완화에 도움이 되는 생활 습관이나 식습관이 있는지요?
답변
Re : 허리디스크 판정 받은지 2주 지났는데 아직도 아픕니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요
허리디스크 판정 2주 후 통증이 지속된다면
자가 진단이나 운동보다는
병원에서 처방받은 약물 치료와 물리 치료를 병행하는 것이 우선이며,
일상생활에서는 바른 자세 유지, 30분 이상 앉아 있지 않기,
통증을 유발하는 활동 피하기 등을 철저히 지켜야 합니다.
건승하세요
허리디스크 판정 2주 후 통증이 지속된다면
자가 진단이나 운동보다는
병원에서 처방받은 약물 치료와 물리 치료를 병행하는 것이 우선이며,
일상생활에서는 바른 자세 유지, 30분 이상 앉아 있지 않기,
통증을 유발하는 활동 피하기 등을 철저히 지켜야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 허리디스크 판정 받은지 2주 지났는데 아직도 아픕니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
허리디스크는 보통 **4–6주 이상**에 걸쳐 서서히 호전되므로 2주째 통증이 남아 있는 것은 흔하며, 급성기에는 **무리한 스트레칭이나 허리 비트는 운동은 피하고** 걷기·가벼운 코어 안정화 위주로 시작하는 것이 좋고, 물리치료는 통증 완화와 기능 회복에 도움이 됩니다; 일상에서는 오래 앉기·숙이기·무거운 물건 들기를 피하고, 체중 관리·금연·규칙적 수면이 회복을 돕습니다.
허리디스크는 보통 **4–6주 이상**에 걸쳐 서서히 호전되므로 2주째 통증이 남아 있는 것은 흔하며, 급성기에는 **무리한 스트레칭이나 허리 비트는 운동은 피하고** 걷기·가벼운 코어 안정화 위주로 시작하는 것이 좋고, 물리치료는 통증 완화와 기능 회복에 도움이 됩니다; 일상에서는 오래 앉기·숙이기·무거운 물건 들기를 피하고, 체중 관리·금연·규칙적 수면이 회복을 돕습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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