질문
히스타민 알레르기 비염에 좋은 음식 추천 가능할까요?
비염으로 고생하고 있는데, 히스타민 알레르기로 더 악화되는 것 같아 걱정이에요. 요즘 음식 때문에 많이 고민되고 있거든요.
히스타민이 적은 음식엔 어떤 것들이 있을까요? 이외에도 비염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다른 식품은 뭐가 있을까요? 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식사법이나 요리 방법도 알고 싶어요. 관련된 주의사항이나 피해야 할 음식이 있다면 함께 알려주세요!
답변
Re : 히스타민 알레르기 비염에 좋은 음식 추천 가능할까요?
안녕하세요
히스타민 알레르기 비염 관리를 위해서는
신선한 닭고기, 생선, 대부분의 채소 등 히스타민 함량이 낮은 음식을 섭취하고,
오래된 발효 식품(숙성 치즈, 신 김치, 와인)이나
가공육, 시금치, 토마토 등 히스타민이 높은 식품은 피하며
케르세틴이 풍부한 양파와 오메가-3를 섭취하여 염증을 완화하는 것이 좋습니다.
건승하세요
히스타민 알레르기 비염 관리를 위해서는
신선한 닭고기, 생선, 대부분의 채소 등 히스타민 함량이 낮은 음식을 섭취하고,
오래된 발효 식품(숙성 치즈, 신 김치, 와인)이나
가공육, 시금치, 토마토 등 히스타민이 높은 식품은 피하며
케르세틴이 풍부한 양파와 오메가-3를 섭취하여 염증을 완화하는 것이 좋습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 히스타민 알레르기 비염에 좋은 음식 추천 가능할까요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
단순 근육통은 이미 회복된 것으로 보이고, 남아 있는 통증·뚝뚝 소리는 무릎 관절 내부 구조(연골·인대·슬개골 추적 이상) 문제 가능성이 있습니다. 생활 관리로 호전될 수도 있지만,증상이 지속되면 추가검사가 필요할 수 있습니다. 그 전까지는 무릎에 무리 주는 활동을 줄이고, 허벅지 근력 강화·휴식을 병행하세요.
단순 근육통은 이미 회복된 것으로 보이고, 남아 있는 통증·뚝뚝 소리는 무릎 관절 내부 구조(연골·인대·슬개골 추적 이상) 문제 가능성이 있습니다. 생활 관리로 호전될 수도 있지만,증상이 지속되면 추가검사가 필요할 수 있습니다. 그 전까지는 무릎에 무리 주는 활동을 줄이고, 허벅지 근력 강화·휴식을 병행하세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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