질문
당뇨 수치 공복 식후 당화혈색소 정상 범위를 알 수 있을까요?
SMART TAG :
가정의학과,
내분비내과,
당뇨(인슐린비의존),
혈당
최근 당뇨 관련 검사를 받으면서, 공복 및 식후 당 수치가 너무 궁금해졌어요. 당화혈색소의 정상 범위에 대해서도 알고 싶습니다.
공복 시 당 수치와 식후 2시간 후 당 수치의 정상 범위는 어떻게 되나요? 이런 수치를 유지하기 위한 방법이나 식습관이 있을까요? 또, 당화혈색소를 잘 관리하기 위해 어떤 점들을 신경 써야 하는지도 알려주시면 좋겠습니다!
답변
Re : 당뇨 수치 공복 식후 당화혈색소 정상 범위를 알 수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
당뇨 수치의 정상 범위는 공복 혈당이 100 mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당이 140 mg/dL 미만이며, 당화혈색소(HbA1c)는 5.7% 미만으로 유지하는 것이 이상적입니다. 이러한 수치를 유지하기 위해 저탄수화물·고섬유질 식단(현미·채소·단백질 중심, 과당·정제당 피함)을 실천하고 매일 30분 이상 유산소 운동(빠르게 걷기 등)을 병행하며 체중을 BMI 23 kg/m² 미만으로 관리하세요. 당화혈색소를 잘 관리하려면 혈당 변동을 최소화하는 규칙적인 식사 시간 준수, 스트레스 관리(명상·수면 7시간 이상), 금연·절주를 우선하며, 매 3~6개월 정기 검사를 통해 조기 조절이 핵심입니다.
당뇨 수치의 정상 범위는 공복 혈당이 100 mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당이 140 mg/dL 미만이며, 당화혈색소(HbA1c)는 5.7% 미만으로 유지하는 것이 이상적입니다. 이러한 수치를 유지하기 위해 저탄수화물·고섬유질 식단(현미·채소·단백질 중심, 과당·정제당 피함)을 실천하고 매일 30분 이상 유산소 운동(빠르게 걷기 등)을 병행하며 체중을 BMI 23 kg/m² 미만으로 관리하세요. 당화혈색소를 잘 관리하려면 혈당 변동을 최소화하는 규칙적인 식사 시간 준수, 스트레스 관리(명상·수면 7시간 이상), 금연·절주를 우선하며, 매 3~6개월 정기 검사를 통해 조기 조절이 핵심입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 당뇨 수치 공복 식후 당화혈색소 정상 범위를 알 수 있을까요?
안녕하세요
당뇨 수치 관리는
공복 혈당 100mg/dL 미만,
식후 2시간 혈당 140mg/dL 미만,
당화혈색소 5.7% 미만을 목표로 하며,
이를 위해 정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물을 섭취하고,
규칙적인 운동과 꾸준한 혈당 모니터링을 통해
장기간 안정적인 혈당 조절 상태를 유지해야 합니다.
건승하세요
당뇨 수치 관리는
공복 혈당 100mg/dL 미만,
식후 2시간 혈당 140mg/dL 미만,
당화혈색소 5.7% 미만을 목표로 하며,
이를 위해 정제 탄수화물 대신 복합 탄수화물을 섭취하고,
규칙적인 운동과 꾸준한 혈당 모니터링을 통해
장기간 안정적인 혈당 조절 상태를 유지해야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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