질문
야구공 던질 때 허리 통증이 있으면 무슨 문제 있는지 알 수 있을까요?
야구를 하다 보니 던질 때 허리에서 통증이 느껴져 걱정이 됩니다. 허리 통증의 원인이 무엇일지 알고 싶어요.
허리 통증이 있을 때 운동을 계속해도 괜찮은지 궁금해요. 통증을 완화하기 위한 스트레칭이나 운동은 어떤 게 있을까요? 그리고 일상에서 습관적으로 지켜야 할 것들이 있다면 어떤 게 있을지도 알고 싶어요. 마지막으로, 허리 통증이 심해지면 어떤 조치를 취해야 할지 조언해주시면 감사하겠습니다.
답변
Re : 야구공 던질 때 허리 통증이 있으면 무슨 문제 있는지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다.
야구공을 던질 때 허리 통증이 있다면 요추 회전근육(요방형근, 척추기립근)이나 복부 코어 근육의 불균형, 또는 요추부 염좌 가능성이 높습니다. 통증이 지속된다면 운동을 중단하고 냉찜질 후 안정을 취해야 하며, 억지로 던지면 디스크나 근막 손상으로 이어질 수 있습니다. 통증이 가라앉은 뒤에는 코어 강화 운동(플랭크, 데드버그)과 허리·햄스트링 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 재발 예방에 좋습니다.
야구공을 던질 때 허리 통증이 있다면 요추 회전근육(요방형근, 척추기립근)이나 복부 코어 근육의 불균형, 또는 요추부 염좌 가능성이 높습니다. 통증이 지속된다면 운동을 중단하고 냉찜질 후 안정을 취해야 하며, 억지로 던지면 디스크나 근막 손상으로 이어질 수 있습니다. 통증이 가라앉은 뒤에는 코어 강화 운동(플랭크, 데드버그)과 허리·햄스트링 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 재발 예방에 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 야구공 던질 때 허리 통증이 있으면 무슨 문제 있는지 알 수 있을까요?
안녕하세요
야구공을 던질 때 허리 통증은
척추 기립근 복부 사근 염좌가 흔하며,
특히 특정 동작에서 날카로운 통증이 반복되면
척추 분리증을 의심해야 하고,
통증이 느껴지면 투구를 중단하고 휴식을 취해야 하며,
다리 저림 동반 시 신경 문제 확인을 위해 진료를 받아야 합니다.
건승하세요
야구공을 던질 때 허리 통증은
척추 기립근 복부 사근 염좌가 흔하며,
특히 특정 동작에서 날카로운 통증이 반복되면
척추 분리증을 의심해야 하고,
통증이 느껴지면 투구를 중단하고 휴식을 취해야 하며,
다리 저림 동반 시 신경 문제 확인을 위해 진료를 받아야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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