어깨 통증이 심해져서 병원에서 오십견 진단을 받았어요. 물리치료 외에 어떤 방법이 효과적일지 궁금합니다. 물리치료를 받는 동안 집에서 할 수 있는 운동이나 스트레칭이 있을까요? 치료 중이나 후에 피해야 할 활동이 있다면 알려주세요. 혹시 재발 방지를 위해 생각해야 할 생활 습관은 무엇인지도 궁금합니다.
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