질문
답변
Re : 빨리 뛰면 천천히 뛸 때보다 칼로리 소모가 큰가요?
안녕하세요
빨리 뛰는 것이 천천히 뛸 때보다
같은 시간 대비 더 많은 칼로리를 소모하지만,
관절 부담과 부상 위험이 커지므로,
인터벌 트레이닝을 활용하거나 최대 심박수의 60~85% 강도로 뛰는 것이 효과적이며,
근력 운동과 충분한 휴식을 병행하여 지속 가능한 운동 리듬을 만들어야 합니다.
건승하세요
빨리 뛰는 것이 천천히 뛸 때보다
같은 시간 대비 더 많은 칼로리를 소모하지만,
관절 부담과 부상 위험이 커지므로,
인터벌 트레이닝을 활용하거나 최대 심박수의 60~85% 강도로 뛰는 것이 효과적이며,
근력 운동과 충분한 휴식을 병행하여 지속 가능한 운동 리듬을 만들어야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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