질문
답변
Re : 무릎 관절 수술 후 회복기간 동안 집에서 할 수 있는 스트레칭 동작 어떤게 있나요?
안녕하세요
무릎 관절 수술 후 집에서는 발목 펌프, 대퇴사두근 수축, 발뒤꿈치 미끄러짐 등
관절에 부담이 적은 스트레칭과 근력 운동으로 유연성과 근력을 회복하고,
쪼그려 앉기 금지 및 체중 부하 주의와 함께 통증 시 냉찜질 및 휴식을 병행해야 합니다.
건승하세요
무릎 관절 수술 후 집에서는 발목 펌프, 대퇴사두근 수축, 발뒤꿈치 미끄러짐 등
관절에 부담이 적은 스트레칭과 근력 운동으로 유연성과 근력을 회복하고,
쪼그려 앉기 금지 및 체중 부하 주의와 함께 통증 시 냉찜질 및 휴식을 병행해야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 무릎 관절 수술 후 회복기간 동안 집에서 할 수 있는 스트레칭 동작 어떤게 있나요?
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
무릎 관절 수술 후 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동으로는 발뒤꿈치 밀기/슬라이딩, 허벅지 앞 근육 강화(대퇴사두근 운동), 발목 펌프 운동, 엉덩이 근육 강화(브릿지) 등이 있어요.
반드시 담당 의사나 물리치료사와 상의 후 진행해야 하며, 체중 부하는 지시에 따라 점진적으로 해야 해요. 무릎을 너무 깊이 구부리거나 비트는 동작은 피하고, 통증이나 붓기가 있으면 냉찜질과 휴식을 취해주세요. 통증 완화를 위해 꾸준한 운동과 부드러운 마사지도 도움이 될 수 있습니다.
무릎 관절 수술 후 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동으로는 발뒤꿈치 밀기/슬라이딩, 허벅지 앞 근육 강화(대퇴사두근 운동), 발목 펌프 운동, 엉덩이 근육 강화(브릿지) 등이 있어요.
반드시 담당 의사나 물리치료사와 상의 후 진행해야 하며, 체중 부하는 지시에 따라 점진적으로 해야 해요. 무릎을 너무 깊이 구부리거나 비트는 동작은 피하고, 통증이나 붓기가 있으면 냉찜질과 휴식을 취해주세요. 통증 완화를 위해 꾸준한 운동과 부드러운 마사지도 도움이 될 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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