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Re : 5시간반 자고 밖에 돌아다니면 힘들어요
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
증상이 지속되거나 심해지면 건강에 이상이 없는지 검사를 받아보셔요
그전에 혹시 기초체력이 부족하거나 스트레스가 많다고 하면 규칙적인 운동으로 건강수준을 끌어오려보셔요
증상이 지속되거나 심해지면 건강에 이상이 없는지 검사를 받아보셔요
그전에 혹시 기초체력이 부족하거나 스트레스가 많다고 하면 규칙적인 운동으로 건강수준을 끌어오려보셔요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 5시간반 자고 밖에 돌아다니면 힘들어요
안녕하세요
야간 근무 후 피로와 열감은 밤에 활동하고 낮에 자는 교대 근무로 인한
생체 시계 교란과 수면의 질 저하 때문에 발생하는 자율신경계 과부하 증상일 가능성이 있습니다.
수면 환경을 어둡고 조용하게 조성하고,
휴일에도 규칙적인 수면 패턴을 유지하여
만성적인 수면 부채와 생체 리듬 불균형을 해결하는 것이 중요합니다.
건승하세요
야간 근무 후 피로와 열감은 밤에 활동하고 낮에 자는 교대 근무로 인한
생체 시계 교란과 수면의 질 저하 때문에 발생하는 자율신경계 과부하 증상일 가능성이 있습니다.
수면 환경을 어둡고 조용하게 조성하고,
휴일에도 규칙적인 수면 패턴을 유지하여
만성적인 수면 부채와 생체 리듬 불균형을 해결하는 것이 중요합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 5시간반 자고 밖에 돌아다니면 힘들어요
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
교대근무로 인하여 자율신경의 부조화가 생길 수 있습니다. 신경과에서 확인해보세요
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
교대근무로 인하여 자율신경의 부조화가 생길 수 있습니다. 신경과에서 확인해보세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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