
발목 인대 파열로 수술을 받은 뒤 통증 관리가 쉽지 않아서 고민입니다. 수술 후 며칠 동안은 발목이 욱신거리고 붓기도 심해서 밤에 잠을 설치기도 하는데요, 진통제를 정해진 시간에 맞춰 복용하는 것 외에 얼음찜질이나 다리를 높게 올려두는 방법이 도움이 되는지 궁금합니다. 또, 어느 정도 시점부터는 온찜질로 바꿔야 하는지도 잘 모르겠어요. 일상생활에서 발을 디딜 때는 아직 통증이 심한데, 이럴 때는 통증을 참고 조금씩 걸어야 회복이 빠른 건지, 아니면 무리하지 않고 안정하는 게 더 중요한지도 헷갈립니다. 혹시 재활치료를 시작하기 전까지 통증을 완화할 수 있는 방법이나 주의할 점이 있을까요? 알려주세요.