안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
1. 보습제 사용 방법
시기: 목욕 후 3분 이내에 수분이 증발하기 전에 보습제를 발라주세요.
종류:
EWG 그린 등급의 저자극 제품 선택 (예: 키즈텐 올인원 보습 로션).
천연 성분 (알로에, 세라마이드, 아몬드 오일)이 함유된 제품으로 피부 장벽 강화.
아몬드 오일을 기존 보습제와 혼합하거나 목욕물에 첨가해 각질 제거와 보습 동시 효과.
빈도: 하루에 2~3회 (목욕 후, 취침 전, 아침에 추가로 발라줌).
2. 목욕 관리
물 온도: 37~38°C의 미지근한 물 사용 (뜨거운 물은 피부 지방층을 손상시켜 건조함 악화).
시간: 5~10분 이내로 짧게 하여 피부 보호막 손실 방지.
세정제: 약산성(PH 5.5) 또는 저자극 베이비 샴푸/바디워시 사용.
목욕 후:
수건으로 문지르지 말고 톡톡 두드려 물기 제거.
즉시 보습제로 피부에 수분을 가둬주세요.
3. 환경 관리
실내 습도: 50~60% 유지 (가습기나 젖은 수건 걸어두기).
옷 소재: 통기성 좋은 면 100% 내복 착용.
환절기: 갑작스러운 온도 변화에 노출되지 않도록 얇은 옷을 겹쳐 입히고, 바람이나 히터 직접 노출 피하기.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.