안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 선은성입니다.
체질량지수(BMI) 20.7로 적정 체중이지만 대사증후군으로 진단받으셨다면, 체성분 분석을 통해 체지방률, 내장지방 상태를 확인하시는 것이 좋겠습니다.
정상 체중 내장비만형 (마른 비만)은 고지방/고 탄수화물 식이를 줄이시고, 규칙적 운동을 해주시는 것이 중요합니다. 중강도 이상 유산소운동을 주당 2시간 30분 이상, 근력 운동은 주 2회 이상 권고드립니다.
지방산 대사를 위해서 아르기닌, L-carnitine 등의 성분이 도움이 되고, 지방 흡수를 억제하는 Orlistat 성분의 비만 약이 도움이 될 수 있습니다.
검사 결과를 보면 더 자세한 상담이 가능합니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.