질문
기력이 너무 없는데 뭘 어떡해야 할까요...
안녕하세요
최근 소화불량과 무더위로 탈진을 겪으며 식사를 제대로 못한 탓인지 그냥 깨어있는 것만으로도 너무나 힘들고 눈물이 날 것 같아요
오늘 한의원에서 기력보충하는 약을 받아와서 먹는 중인데도 큰 변화를 못 느끼겠습니다
물을 많이 마시고 억지로라도 죽을 먹고 있는데요
수분이 흡수가 하나도 안 되고 소변으로 다 배출되는 것 같아요
마시는 족족 화장실을 가는데 땀이랑 달리 전해질 불균형 문제같은 건 없을까요? 식염포도당이 있는데 먹는 게 좋을지 그냥 물만 마셔도 될지 궁금합니다
그리고 지금 아무것도 못하고 누워만 있는데
일단 포도당캔디 한 알 먹었거든요.. 몇 개까지 먹어도 괜찮은가요?, 이런 극심한 기력저하 상황에서 도움이 될까요..
진짜 이러다가 죽는게 아닌가 싶은 생각이 들고 깨어있는 것만으로도 힘에 부치고 공황증세까지 와요ㅠ
제가 뭘 더 어떻게 해야 할까요...
잠자는 것도 무서워요 자고 일어나면 유독 더 기운이 없거든요 .. 보통 저녁엔 기운을 좀 차리는 편인데 오늘은 아무런 힘도 없어서 내일이 무서워요
답변
Re : 기력이 너무 없는데 뭘 어떡해야 할까요...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임사라입니다.
현재 소화도 잘 안되시고, 날씨도 너무 더워서 기력이 많이 저하되셨군요.
소화가 잘 되지 않아, 식사를 제대로 섭취하지 못 하셨을 것이라 예상합니다.
포도당은 일시적으로 혈당을 올려주고, 기운을 차릴 수 있게 해줄 수 있지
오히려 인슐린을 자극해 저혈당으로 떨어지게 만듭니다.
그러므로 단백질이 적절히 섞인 탄수화물 식품을 추천 드리는데요,
소화가 잘 되는 연두부 1인분량 마트에 파는 것을 어느 정도 집에 구비해두시면 좋습니다.
질은 밥이나 죽에 연두부와 익힌 애호박, 버섯, 양배추 등 중 1가지를 다져서 넣을 수 있다면 더 좋습니다.
계란찜도 좋습니다. 단백질이 부족할 경우 면역력이 저하 될 수 있으며, 근육량도 소실되어
장기적으로 보았을 때 탄수화물만큼 꾸준한 단백질 섭취가 중요합니다.
연두부나 계란찜이 어느 정도 소화가 되면, 다진고기, 생선도 조금씩 섭취 해주시는 것을 추천 드립니다.
도저히 기력이 없는 경우에는 인터넷으로 단백질 쉐이크를 구매하셔서 하루에 1잔 정도 섭취하시는 것도 좋습니다.
가까운 종합병원이나 대학병원에 방문하셔서 영양상담을 받아보시면 더 현실적인 도움을 받으실 수 있습니다.
답변이 도움이 되었다면 채택 부탁 드립니다. 감사합니다.
건강을 되찾으셔서 활력있는 하루 하루 보내시길 바랍니다!
현재 소화도 잘 안되시고, 날씨도 너무 더워서 기력이 많이 저하되셨군요.
소화가 잘 되지 않아, 식사를 제대로 섭취하지 못 하셨을 것이라 예상합니다.
포도당은 일시적으로 혈당을 올려주고, 기운을 차릴 수 있게 해줄 수 있지
오히려 인슐린을 자극해 저혈당으로 떨어지게 만듭니다.
그러므로 단백질이 적절히 섞인 탄수화물 식품을 추천 드리는데요,
소화가 잘 되는 연두부 1인분량 마트에 파는 것을 어느 정도 집에 구비해두시면 좋습니다.
질은 밥이나 죽에 연두부와 익힌 애호박, 버섯, 양배추 등 중 1가지를 다져서 넣을 수 있다면 더 좋습니다.
계란찜도 좋습니다. 단백질이 부족할 경우 면역력이 저하 될 수 있으며, 근육량도 소실되어
장기적으로 보았을 때 탄수화물만큼 꾸준한 단백질 섭취가 중요합니다.
연두부나 계란찜이 어느 정도 소화가 되면, 다진고기, 생선도 조금씩 섭취 해주시는 것을 추천 드립니다.
도저히 기력이 없는 경우에는 인터넷으로 단백질 쉐이크를 구매하셔서 하루에 1잔 정도 섭취하시는 것도 좋습니다.
가까운 종합병원이나 대학병원에 방문하셔서 영양상담을 받아보시면 더 현실적인 도움을 받으실 수 있습니다.
답변이 도움이 되었다면 채택 부탁 드립니다. 감사합니다.
건강을 되찾으셔서 활력있는 하루 하루 보내시길 바랍니다!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 기력이 너무 없는데 뭘 어떡해야 할까요...
안녕하세요
포도당 캔디는 일시적인 에너지 보충에 도움이 될 수 있지만,
근본적인 해결책이 아니므로 소량씩 자주 죽을 잡수시는게 좋습니다.
충분한 휴식과 수면은 기력 회복의 가장 중요하며
지금 느끼는 극심한 불안감과 공황 증세는 혼자 감당하기 어려울 수 있으니,
내과나 정신건강의학과에서 진료와 치료를 받으세요
건승하세요
포도당 캔디는 일시적인 에너지 보충에 도움이 될 수 있지만,
근본적인 해결책이 아니므로 소량씩 자주 죽을 잡수시는게 좋습니다.
충분한 휴식과 수면은 기력 회복의 가장 중요하며
지금 느끼는 극심한 불안감과 공황 증세는 혼자 감당하기 어려울 수 있으니,
내과나 정신건강의학과에서 진료와 치료를 받으세요
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 기력이 너무 없는데 뭘 어떡해야 할까요...
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
너무 힘드시겠네요. 잘 드셔야 기운을 차릴 수 있을 것 같은데... 물처럼 마실수 있는 영양음료 드셔보셔요.불안증상이 심하신것 같습니다
정신건강의학과 진료 받아보셔요
너무 힘드시겠네요. 잘 드셔야 기운을 차릴 수 있을 것 같은데... 물처럼 마실수 있는 영양음료 드셔보셔요.불안증상이 심하신것 같습니다
정신건강의학과 진료 받아보셔요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 기력이 너무 없는데 뭘 어떡해야 할까요...
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 정황상 정신과 진료의 경우는 필요하실 것으로 보입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 정황상 정신과 진료의 경우는 필요하실 것으로 보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담
인기뉴스