질문자의 감사 인사
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많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
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안녕하세요
혈당 수치 111mg/dL은 공복혈당장애에 해당하며,
당뇨병 전 단계로 관리해야 합니다.
아직 약을 복용할 단계는 아니며,
생활 습관 개선을 통해 충분히 정상 수치로 회복할 수 있습니다.
규칙적인 식사로 정제된 탄수화물을 줄이고
단백질과 채소를 충분히 섭취하고,
걷기, 수영 등 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈당 조절 능력을 키우는 것이 중요합니다.
과체중이라면 체중 감량만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.