질문
수면패턴
제가 중요한 시험을 앞두고 있어 새벽까지 공부하느라 최근 일주일 동안 밤낮이 바뀌었거든요 새벽 5시에 자서 아침 12시에 기상하고 있는데 슬슬 건강 걱정이 되더라구요 새벽에 자는 게 면역기능에 좋지 않다고 해서.. 늦게자긴 했어도 잠은 7-8시간 충분히 자긴 했는데 그동안 혹시 면역세포가 활성화되지 못했다거나 염증 조절이 안 됐다거나 하는 면역계나 면역력에 문제가 생기진 않았겠죠?… 몸이 정상적으로 회복하지 못 했을까봐 걱정이 되네요ㅠ 오늘부터 밤낮은 바꿀 겁니다 너무 큰 걱정 하지 않아도 될까요?
답변
Re : 수면패턴
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
큰 문제는 없을 것으로 생각합니다. 이전으로 패턴을 바꾸면 몸이 이전으로 회복할 겁니다. 너무 걱정안하셔도 됩니다.
큰 문제는 없을 것으로 생각합니다. 이전으로 패턴을 바꾸면 몸이 이전으로 회복할 겁니다. 너무 걱정안하셔도 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 수면패턴
안녕하세요
일주일간 충분히 7-8시간 잠을 잤다면
면역세포 활성화나 염증 조절 등 기본적인 면역 기능은 유지됩니다.
밤낮 바뀜은 생체 리듬을 일시적으로 교란할 수 있으나,
단기적인 영향은 크지 않습니다.
면역계는 생각보다 회복 탄력성이 좋으니,
몸이 회복하지 못했을까 봐 너무 걱정할 필요는 없습니다.
건승하세요
일주일간 충분히 7-8시간 잠을 잤다면
면역세포 활성화나 염증 조절 등 기본적인 면역 기능은 유지됩니다.
밤낮 바뀜은 생체 리듬을 일시적으로 교란할 수 있으나,
단기적인 영향은 크지 않습니다.
면역계는 생각보다 회복 탄력성이 좋으니,
몸이 회복하지 못했을까 봐 너무 걱정할 필요는 없습니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담
인기뉴스