질문
위팔뼈 골절 후 재활운동
만26세 남성입니다. 24년 11월 운동 중 위팔뼈 골절(폐쇄성, 나선형)되어 핀 삽입 수술 후 현재 재활운동중입니다.
무거운 물건을 들 때는 통증이 거의 없으나 팔굽혀펴기, 턱걸이 등 팔을 굽히면서 밀거나 당기는 운동을 할 때는 체중이 조금만 실려도 통증이 발생해 제대로된 운동이 어려운 상황입니다.
통증의 원인(핀이 신경을 자극? 관절이 굳음?)이 무엇인지, 어떤 방식으로 재활운동을 해야 할 지 질문드립니다.
직업 특성상 고강도 운동을 많이 해야 합니다.
답변
Re : 위팔뼈 골절 후 재활운동
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
수술후 경과가 문제가 없다고 하면 특정동작에서 통증이 나타나니 근육의 문제일 가능성이 높으니 자세한 진찰후 뭉친부위를 치료해주서야 할 것 같습니다
수술후 경과가 문제가 없다고 하면 특정동작에서 통증이 나타나니 근육의 문제일 가능성이 높으니 자세한 진찰후 뭉친부위를 치료해주서야 할 것 같습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 위팔뼈 골절 후 재활운동
안녕하세요
위팔뼈 골절 수술 후 턱걸이, 팔굽혀펴기 시 통증은
관절 경직, 주변 근육 및 인대 손상, 핀 자극 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
현재 통증이 있다면 고강도 운동을 중단하고,
무리가 가지 않는 관절 가동 범위 회복 운동부터 시작해야 합니다.
이후 통증이 없는 범위 내에서 벽을 미는 등의 등척성 운동으로 근력을 강화하고
충분한 회복 후에는 가벼운 무게를 드는 저강도 등장성 운동을 통해 점진적으로 근육을 키워야 합니다.
건승하세요
위팔뼈 골절 수술 후 턱걸이, 팔굽혀펴기 시 통증은
관절 경직, 주변 근육 및 인대 손상, 핀 자극 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
현재 통증이 있다면 고강도 운동을 중단하고,
무리가 가지 않는 관절 가동 범위 회복 운동부터 시작해야 합니다.
이후 통증이 없는 범위 내에서 벽을 미는 등의 등척성 운동으로 근력을 강화하고
충분한 회복 후에는 가벼운 무게를 드는 저강도 등장성 운동을 통해 점진적으로 근육을 키워야 합니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 위팔뼈 골절 후 재활운동
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 수술병원에 확인을 해보셔야 합니다.
수술에 문제가 없다면 근육이 굳어서 그런 것일 수 있습니다
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 수술병원에 확인을 해보셔야 합니다.
수술에 문제가 없다면 근육이 굳어서 그런 것일 수 있습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 위팔뼈 골절 후 재활운동
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다.
현재 팔을 굽히며 체중을 실을 때 발생하는 통증의 가장 유력한 원인은 주변 연부 조직의 유착과 가동성 저하 및 근신경계의 보호 반응입니다. 핀 자체가 신경을 직접 자극한다면 팔을 가만히 두거나 가벼운 움직임에서도 찌릿한 방사통이 느껴져야 합니다. 하지만 특정 각도에서 체중이 실릴 때만 통증이 나타난다는 것은, 골절 부위를 지나는 근육과 인대들이 수술 흉터 조직에 엉겨 붙어 제 길이를 내지 못하고 팽팽하게 당겨지면서 발생하는 통증일 가능성이 큽니다. 또한, 뇌가 부상 부위를 보호하기 위해 해당 각도에서 과도한 긴장감을 유지하면서 관절 내 압력이 높아져 통증이 유발되기도 합니다.
재활 운동은 고강도로 바로 복귀하기보다 관절 가동 범위 확보와 닫힌 사슬 운동(CKC)의 단계적 부하 조절에 집중해야 합니다. 턱걸이나 팔굽혀펴기는 본인 체중을 온전히 다루는 고난도 운동이므로, 지금은 벽을 짚고 하는 팔굽혀펴기(Wall Push-up)나 밴드를 이용한 가벼운 당기기부터 시작하여 통증이 없는 각도를 먼저 찾아야 합니다. 특히 수술 부위인 상완골 주변뿐만 아니라 날개뼈(견갑골)의 안정화 운동을 병행하여 위팔뼈에 가해지는 과도한 하중을 분산시켜주는 작업이 필요합니다.
현재 팔을 굽히며 체중을 실을 때 발생하는 통증의 가장 유력한 원인은 주변 연부 조직의 유착과 가동성 저하 및 근신경계의 보호 반응입니다. 핀 자체가 신경을 직접 자극한다면 팔을 가만히 두거나 가벼운 움직임에서도 찌릿한 방사통이 느껴져야 합니다. 하지만 특정 각도에서 체중이 실릴 때만 통증이 나타난다는 것은, 골절 부위를 지나는 근육과 인대들이 수술 흉터 조직에 엉겨 붙어 제 길이를 내지 못하고 팽팽하게 당겨지면서 발생하는 통증일 가능성이 큽니다. 또한, 뇌가 부상 부위를 보호하기 위해 해당 각도에서 과도한 긴장감을 유지하면서 관절 내 압력이 높아져 통증이 유발되기도 합니다.
재활 운동은 고강도로 바로 복귀하기보다 관절 가동 범위 확보와 닫힌 사슬 운동(CKC)의 단계적 부하 조절에 집중해야 합니다. 턱걸이나 팔굽혀펴기는 본인 체중을 온전히 다루는 고난도 운동이므로, 지금은 벽을 짚고 하는 팔굽혀펴기(Wall Push-up)나 밴드를 이용한 가벼운 당기기부터 시작하여 통증이 없는 각도를 먼저 찾아야 합니다. 특히 수술 부위인 상완골 주변뿐만 아니라 날개뼈(견갑골)의 안정화 운동을 병행하여 위팔뼈에 가해지는 과도한 하중을 분산시켜주는 작업이 필요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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